Yksi ensimmäinen rivi hoitoja neuvoi lääkärit ummetus ehkä ole lääkkeet lainkaan. Pikemminkin hän suosittelee, että potilas mennä kuitu-intensiivinen ruokavalio suunnitelma, täydentämällä säännöllisesti elintarvikkeita kanssa psyllium tai muista lähteistä kuitua. Joitakin luonnollisia lähteitä voivat myös olla sopivia riippuen siitä, onko niissä tarpeeksi kuitua. Monet ihmiset ovat kuulleet täydentää kuten Metamucil että on täydennetty kuormien kuitua. Metamucil on todella tuote valmistettu Procter and Gamble, markkinoidaan ihmisille, jotka kärsivät ummetus.
Mutta vain vähän tutkimusta osoittaa, että löydät runsaskuituinen elintarvikkeita kokonaan luonnollisista lähteistä. Luumuja tai kuivattuja luumuja, ovat 1 Tällaisessa tapauksessa. Todennäköisesti mielenkiintoinen seikka on, että luumuja sisältävät lisäainetta, joka on edullinen hoitoon ummetus. Luumut ovat olleet osa ihmiskunnan ravinnonlähde monille vuosituhansia. Arkeologi näyttöä suuren määrän kaivoksia kaatopaikat, jotka menevät takaisin antiikin otteeseen. Silloin kuten nytkin, menettely valmistamiseksi luumuja on todennäköisesti muuttunut varsin vähän.
Luumu hedelmät korjataan kasvin ja sitten järjestetty viileässä uunissa rakenne. Luumut ovat kuivuneita 180 asteessa hieman alle 20 tuntia. Tuloksena luumut kerätään lisäprosessointia. Kemiallinen koostumus luumujen on monimutkainen, mikä on yksi syy sen useammalta tehokkuutta ummetus agentti. Ja vaikka meillä on tarpeeksi kehittynyttä teknologiaa erottamaan nämä kemikaalit, meillä on vaan täysin ymmärtää mekanismia, jonka kunkin kemikaalin tuet laksatiivisia toimintaa. Kysymykset emme ymmärtää koskevat sen anti-ummetus ominaisuudet ovat kaksi taittuu.
Alkuperäinen, me tiedämme, että korkea kuitupitoisuus luumujen tarkoittaa, että kuluttaa se auttaa irtotavarana elintarvikkeita tavalla tavanomaisen kuitutäydenteiden edistävät ruoansulatusta. Kaksi, tiedämme myös, että luumuja sisältävät paljon sorbitolia joka on sokeri kaltaista ainetta, joka säilyttää vettä ja tekee jakkara pehmeämpi ja seurauksena nopeammin liikkuva suolistossa. Päälle ainesosia, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia, luumut ovat korkealla energiahuolto. Suuri teho perustuu sen yhdistelmä sekä yksinkertaisia ja monimutkaisia, kuten glukoosi ja fruktoosi.
Yksilöt, jotka syövät luumuja saada nopeasti Tehostuksella myös jatkuva yksi ruoansulatusta monimutkaisia sokereita. Tiedämme myös, että luumuja sisältävät paljon sorbitolia joka on todella sokeri kaltaista ainetta, jo