Kevät on jo täällä ja sää on jo lämpenee. Kesä on aivan nurkan takana. Kuntoon seuraavan 2 kuukautta ennen joudut uimapuku, säiliön katon, shortsit ja mini hameet, ja näyttää paljon ihon kuuma kesä. Tämä aamiainen, lounas, päivällinen ja välipala ruokavalio viikottain voidaan tehdä niin kauan kuin haluat menettää liikaa painoa ennen Summer.
Aamiaiseksi, kokeile näitä 5 eri ruokia jokaiselle viikonpäivälle: ENSIMMÄINEN PÄIVÄ: vehnä Englanti muffinssi vegaani kinkkua ja vegaani juustoa sisällä.
Voit laittaa tämän voileipä sisällä leivänpaahdin uuni lämmittää ja paahtoleipää se, ja lisää sitten Vegenaise voileipä leviäminen. Jotkut viinirypäleitä puolella. Lisää lasillisen appelsiinimehua ja vitamin.SECOND PÄIVÄ: Vegan Flatbread voileipä tofu ja vegaani juustoa sisällä. Banaani. Lisää pieni kuppi kahvia tai latte ja vitamin.THIRD PÄIVÄ: 2 Vegan vohvelit, vegaani voita, ja hunajaa. Jotkut mustikoita ja vadelmia puolella. Kuppi teetä ja teidän vitamin.FOURTH PÄIVÄ: kulhoon mysliä päällä tavallinen jogurtti ja jotkut boysenmarjaa. Kuppi yrttiteetä ja vitamin.
FIFTH päivä: kulho kaurapuuroa päällä kuivatut hedelmät ja pähkinät. Jos haluat sulostuttaa sen, lisää hunajaa. Lasillinen maitoa ja vitamiini. (Jos et pidä pelkkää maitoa, lisätä joitakin suklaa se antaa sille vähän makua). ON kuudes ja seitsemäs viikonpäivinä: Luo oma aamiainen ateria yhdistelmä mistä tahansa edellä aamiainen aterioita combination.For lounas kokeile näitä 5 eri ruokia jokaiselle viikonpäivälle: ENSIMMÄINEN PÄIVÄ: Vegan sushi tehty riisiä, 1 kuppi on edamame, vihreää salaattia salaattia, kurkkua, sinimailasen ja ituja, ja kevätsipulia. Pukeutuminen valintasi.
1 lasillinen tuoreita hedelmiä smoothie.SECOND päivä: kulho salaattia päällä papuja. Lasi tai pullo tuoretta juice.THIRD PÄIVÄ: kulhoon vegaani chili ja kulho diced hedelmäsekoitusten. Juo lasi tuore vihreä juice.FOURTH PÄIVÄ: Vegan Burger, kulho salaattia, ja valinta kastiketta. Juo lasi tuoreita hedelmiä juice.FIFTH PÄIVÄ: Vegan sukellusvene voileipä vehnäleipää kanssa Vegenaise. Myös kulhoon Vegaani-liemi keitto. Juo lasi tuoreita hedelmiä juice.ON kuudes ja seitsemäs viikonpäivinä: Jälleen, luo oma lounas meal yhdistelmä mistä tahansa edellä lounas aterioita yhdistelmä.
Illallisella kokeile näitä 5 eri ruokia jokaiselle viikonpäivälle: ENSIMMÄINEN PÄIVÄ: Luo oma vegaani pizza leipää, vegaani juustoa, tomaattia ja kasviksia valintasi. Juo kuppi yrtti tea.SECOND PÄIVÄ: kulhoon kasviksia ja pastaa salaattia. Juo kuppi yrtti