Ihmiset aina sanovat, että sinun täytyy yrittää syödä terveellistä, mutta kukaan ei oikeastaan kertoo miksi sinun pitäisi tehdä se. No olen täällä kertoa teille, miksi ja miten.
1. Juo runsaasti vettä. Vältä ostoja kaikki elektrolyytin hoopla. Vesi on edelleen yksi suurimmista resursseja nesteytys ja ei tule täynnä keinotekoisia makeutusaineita. Vihreää teetä voi olla toinen suuri juoma, koska se on täynnä antioksidantteja, sekä "polyfenolit" että edistämään rasvaa polttava hormoneja elimistöön.
Keho on kuin moottori, laita erinomainen polttoaine, ja se toimii erittäin hyvin. On olemassa monia suuria kirjoja ruokavalio ja fyysinen kunto pitäisi tarvitset suunnitelma.
2. Tuoreet vihannekset. Lajittele putoaa täsmälleen sama ryhmä kuin hedelmiä. Kuluttaminen paljon kasviksia auttaa pitämään energian tasoilla koholla ja myös hiilihydraattien laskea hyvin alhainen.
3. Hedelmät. Syödä ainakin 2 hedelmiä päivässä. Omenat ovat ehdottomasti paras valinta täällä. Kuten vanha sanonta menee "omena päivässä pitää lääkärin loitolla".
4. Pähkinät ja jyvät.
Nämä ovat lisäksi hyvä lähde proteiini sekä kuituja. Kaksi asiaa, jotka sinun tulee hyvän ravitsemuksen ja fyysistä kuntoa. Täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja kauraa. Kaikki asiat löydät mitään hyvää vilja.
5. Vähärasvainen proteiineja. Sinun täytyy proteiineja treenata ja myös jälleenrakentamista /muodostumista lihaskudoksen. Vaan yksinkertaisesti kuluttaa pihvi jokaisesta ateria ei tee sinusta terve. Pysy vähärasvaista proteiinia esimerkiksi mereneläviä, kanaa ja kalkkunaa.
6. sairaus.
Se tosiasia, että terveet ihmiset eivät sairastua niin paljon kuin epäterveellistä yksilöitä. Sitten kun he itse tehdä ne takaisin huomattavasti nopeammin. Säilyttää terveen ruokavalion ahtaa immuunijärjestelmää.
7. Ihon kunto. Monet tyypillinen ihon edellytykset, kuten akne, läikikäs iho, rasvainen iho, kuiva iho yleensä suoraan liittyy mitä syöt. Erinomainen ravinto ja kunto tulee monesti hävittämiseen näistä asioista täysin.
8. Sleeping.
Tasapainoinen ruokavalio voi usein avulla voit nukkua enemmän rauhassa yöllä, ja on osoitettu lievittää tai jopa vain päästä eroon uniapnea.
9. laihdutus. Ei vain voi syödä kunnolla auttaa sinua puntaa, se auttaa sinua vahvistua sinun pitäisi olla jo täydellinen paino. Plus pitää sinut huippukunnossa matkan varrella.
10. parannettaisiin energiaa oman arjen ja toimintaa. Erinomainen ruokavalion ja terveyd