Syö terveellisesti! Meille amerikkalaiset surkea syö terveellistä ruokavaliota, meitä ympäröi kanssa epäterveellistä aine saostetaan cheeseburgers ja tietenkin meidän on supersize Meal kanssa. Syöminen 6 pieni ateria on ihanteellinen, mutta jos päivä ei mahdu 6 pientä ateriaa tee 3 pääateriaa ja lisätä välipaloja. Mutta illallinen pitäisi olla pienin ateria koska se loppupuolella päivä.
lisääminen oikeus elintarvikkeisiin on erittäin tärkeä! Lisäämällä Kuitu on biggy tässä vaiheessa. Kuitu auttaa tehdä sinusta tuntuu täysin ja tyytyväisiä vähemmän osia.
Kun syöt ateriat kasvikset, hedelmät olisi suurin osa lautasella. Kestää jonkin aikaa kouluttaa itseäsi noin syömällä oikein ja terveellistä; tulet hämmästymään kanssa mielenkiintoista tietoa.
ÄLÄ nälkää itsesi! Puuttuvat aterioita kasvattaa ruokahalua! Tämä tekee haluat syödä kaikki näkyvissä, ja todennäköisesti aiot syödä paljon enemmän kuin te luulette.
Kun syöt ottaa pienempiä puree ja laittaa haarukka alas! Se vie aivot 20 minuuttia signaalin käsittelemiseksi, että olet "täydellinen". Toinen vinkki on puhua! Pureskelun jälkeen tietenkin kestää minuutin ja puhua.
Monet kertaa olemme niin kiireinen täytteenä kasvomme emme puhu yhtiömme kanssa illallisen aikana.
Vesi it up! Me kaikki tarvitsemme vettä Tarkoitan tulla me kaikki tiedämme vesi tekee suurimman osan kehomme. Sinun pitäisi juominen 8 lasillista vettä, kuulostaa paljolta, mutta jos alkaa nostamalla veden saanti pikkuhiljaa sinulla on jopa 8 lasillista aikayksikön !! Tämä auttaa huuhtele kehon myrkkyjä, ja auttaa niitä, suolen!
Syö kun olet nälkäinen! Monet kertaa syömme kun olemme kyllästynyt, korosti, tai vain koska haluamme liian.
Mutta oikeastaan meidän pitäisi olla syöminen kun kehomme murinaa! Tämä osoittaa, että kehomme tarvitsee ruokaa, meidän pitäisi kuunnella kehomme useammin vs. mitä haluamme.
