Katselin uusia kunto infomercials tapahtumat? Lyön vetoa useimmat heistä meni jotain tällaista:
OSTA UUSI SUPER EXTREME AB BLASTER 5000 ja hankkiudu eroon kaikista toivottuja kehon rasvaa! KANSSA MUUTA vetelä rasvaa MIGHTY MUSCLE muutamassa sekunnissa PÄIVÄ! "
Kuulostaa tutulta?
Vaikka infomercials ja tarjouksia kuten nämä on debunked tuhansia kertoja lukemattomia terveydenhuollon asiantuntijat ja harrastajat, siellä ovat * edelleen * ihmisiä, jotka uskovat hype.
Ei enää, sanon!
Spot Reduction Works
Spot koulutus kannattajat uskovat, että työskentely erityisesti ruumiinosa johtaa rasvaa tappio että tietyllä alueella. Esimerkiksi he sanovat, että tekee rutistuksia johtaa ohuempi vatsassa.
* Ei, ei, ei! *
Tämä on täysin perusteeton ja vain huonoa tiedettä. Ei ole mitään keinoa voit vähentää rasvan ympäröivän lihaksia vatsaan työskentelemällä näitä lihaksia.
lihas ja rasva ovat kaksi täysin eri asiaa!
Jos joskus kohtaat joku väittää, että on mahdollista poistaa vatsa rasvaa tekemällä joitakin upouusi ab käyttää (yleensä vaativat voit maksaa $ 19,95 tarpeettomat laitteet) tai käännä kiloa rasvaa lihakseen, käännä toisinpäin ja juosta niin kovaa kuin pystyt.
< p> Miksi sitten rutistus At All
?
Mitä * tulee * saavuttaa tekemällä voimaharjoitusta kuten rutistuksia on ... yllätys ... vahvempi lihaksia! Ponnistus myös polttaa joitakin kaloreita, jotka auttavat sinua vapauttaa joitakin yleistä ylipaino.
Kuitenkin, tämä tappio on minimaalinen.
Mikä on tehokkain tapa polttaa rasvaa? Miksi, olen niin iloinen kysyit!
Kuinka vähentää rasvaa
ja terveellisen ruokavalion on ylivoimaisesti paras tapa menettää ylipaino.
Oletko koskaan kuullut 80/20 sääntö? Olen varma, että sinulla on, jos olet koskaan puhunut mitään hyvämaineinen henkilö terveyden alalla. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että 80% laihtuminen tulee ruokavaliosta ja vain 20% on seurausta liikuntaa.
Voisin jopa mennä niin pitkälle, että sanoisin, että 90% on suoraa seurausta ruokavalion!
On todennäköistä, että tiedät ihmisiä, jotka käyttävät tuntia päivässä ja silti syö vähemmän kuin-ihanteellinen ruokavalio. Lopputulos? Et koskaan arvata, että he käyttäneet ollenkaan! Ne voivat olla hyvin lihaksikas, mutta kukaan ei koskaan tietää, koska hallitseva kerroksen lihava (rasva) kudokseen.
Miten päästä alkuun
Paras tapa laihtua on h