Monet ihmiset vastata tähän kysymykseen ehdottomasti siitä, koska he ajattelevat, se on hyvä vaihtoehto vähentää kehon rasvan tasolla. Mutta todellisuudessa tämä ei ole totta, koska tapa suorittaa tämän tyyppinen toiminta ei ole sopivin kuten tulemme näkemään later.When henkilö menettää paino ei välttämättä liikuntaa, mutta meidän on arvioitava kaikki näkökohdat, että henkilö on muuttanut heidän elämäntapaa työpaikkansa, ruokansa, niiden tunnelman. On erittäin tärkeää huomata, että istuntojen kuntosali niin usein taipumus menettää rasvaa, mutta ei vettä.
Monet asiakkaat punnitaan kun olet suorittanut nämä toimet ja painaa vähemmän uskoen sen rasvan loss.What sellaista harjoituksia meidän pitäisi tehdä? Aerobinen liikunta kestävät 30 minuutin ajan, jonka aikana rasvat mobilisoitujen suhteellinen merkitys. Mitä kauemmin paremmin, koska me antaa kehon mahdollisuus käyttää enemmän rasvaa energian alustaan. Näin menetämme enemmän rasvaa, kunhan pyrimme sopiva intensity.The intensiteetti jossa toimimme riippuu fyysisen kunnon yksilön.
Olen suositellaan istumista henkilö työskentelee matalan kohtalaisia vyöhykkeellä aerobinen tehokkuutta, tässä tapauksessa rasva on "poltettu" on paljon suurempi suhteessa pieni kulutus hiilihydraatteja, jos teemme intensiteetillä korkea "ei tehdä mitään ", koska liityimme yli anaerobisen kynnyksen missä vaiheessa aloimme käyttää joitakin ylivalta maitohapon anaerobinen koulutusjakson hiilihydraatteja käyttäen vähärasvainen, ja seurauksena työn tulla niin väsynyt, että intensiteetti lihakseen lactate.
How tiedämme pyrimme intensiteetti? On monia menettelyjen ja laitteiden oppia kovemmin olet työskennellyt mutta minun näkökulmasta, mikään ei ole niin yksinkertainen ja niin totta kuin minä keskustella alla. Tahansa aiheesta suoritettaessa toimintaa voi arvostaa intensiteetti toimintaa, valvoa hengitys. Yksittäisiä jos se ei ole helposti kykenee 3 inspiraatioita ja 3 vanhenemista suorittamisen aikana harjoituksen tarkoittaa, että olet töissä intensiteetti yli kynnyksen, joten tarve alentaa rate.
Another tapa ohjata työtä, on lenkille 30 minuuttia ja kun täydellinen olisi voinut jatkaa tekemässä toimintaa 15 minuuttia, jos hypoteettisesti kesti pidempään. Jonka tiedämme loppuun toimintaa, jos todella seurannut tunnistusjoukot ja on työskennellyt alalla aerobinen efficiency.Does Aerobic tai Spinning ovat toimintoja, jotka auttavat meitä laihtua? Aerobic on eräänlainen harjoitus, joka voi jättää meidät positiivinen tai negatiivisia