*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Greatest Laihduttaminen Mistakes

Kun se tulee ruokavalioon on monia virheitä, jotka tehdään lähellä päivittäin.

Vaikka on olemassa monia todellisia syvällisiä virheitä, jotka menevät yhdessä alueen olemassa muutamia, jotka näyttävät on paljon syvempi ja kestävä vaikutuksia kuin toiset. Toivottavasti oppia näitä virheitä voit oppia välttämään niitä omassa laihtuminen harrastuksia.

Ehkä suurin yksittäinen virhe, että laihduttajat tekevät on ottamassa kaikki tai ei mitään asenne. Nämä ovat laihduttajille että pestä ruokakomero ja jääkaappi poistamalla mitään, mikä voisi pitää mahdollisena kiusausta.

He lähtevät ruokavaliotaan joka on lähes mahdotonta ylläpitää ja uskon, että kaikki on menetetty hetkellä he eksyvät tiukat ohjeet heidän ruokavaliotaan. Vaikka tämä voi toimia joillekin lyhyellä aikavälillä, se asettaa heidät ylös jättämisestä, turhautumista, ja paha tahto kohti koko ruokavalioon prosessi. Tärkeintä kun se tulee ruokavalioon on tavoite.

Sinun tehtäväsi on puntaa. On monia tapoja, joilla tämä voidaan tehdä, jotka eivät vaadi nälkää itse tai rankaisemalla itse prosessissa.

Toinen suuri virhe, kun se tulee ruokavalioon on valita ruokavalio suunnitelma, jossa voit syödä samaa joka päivä. Huolimatta ihmisen tarvetta rakenne ja rutiini meillä on tapana nauttia muuttamalla lounas rutiini näkyvyyden. Valitse ruokavalio tai uusi ravitsemus suunnitelma, jonka avulla voit nauttia monenlaisia ​​elintarvikkeita kuin yksi, joka rajoittaa sinua saman aterian tai aterian valinta päivä ja päivä.

Muita yleisiä virheitä ovat riistää itse kaikesta nautit. Yksi asia, että me usein unohtaa on tärkeää maltillisesti.

Tankata annosta hedelmiä ja vihanneksia, mutta anna itsesi nauttia satunnaista hemmottelu vuoksi järki. Jos et koskaan anna itsesi nauttia maistaa suklaata, miksi ihmeessä haluat elää ikuisesti?

Oikeasti, älä unohda nauttia ruokaa vuoksi ruokavalioon. Ei ole mitään vikaa tai syntistä noin nauttia ruokaa. Ongelmana on, kun nautit vain väärä monenlaisia ​​elintarvikkeita. Sinun tulisi myös välttää sitä virhettä, että ei tavoitteiden asettaminen.

Vaikka et halua asettaa tavoitteita, joita ei voida saavuttaa sinun pitäisi myös välttää vastakkaiseen ääripäässä, joka kuuluu joilla ei ole tavoitteita lainkaan. Niihin, joiden aggressiivinen tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa näkevät suurimmassa määrin menestys. Making näitä tavoitteita julkisten ja pyytää tukea on toinen asia, joka auttaa sinua saavuttamaan parempaa menestystä. Tämä on yksi s

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.