International Journal of Obesity sisältää tutkimustulosten tutkijat Egg Nutrition Center, joka teki tutkimuksen vuotiaiden määrä 25-60 vuotta, jotka ovat lihavia 2 kuukautta. Tuloksena säännöllisesti syödä 2 munia aamiaiseksi voi vähentää painoa 65%, painoindeksi numerot jopa 61%, ja tehdä ruumis enemmän energy.Breakfast munia voi olla painonlasku menestys ryhdytty ne, jotka ovat lihavia mukaan Nikhil V. Dhurandhar, FT, professori laboratorio infektion ja liikalihavuus Pennington Biomedical Research Center, jonka pääkonttori on Louisianan osavaltion yliopisto.
Mutta tämä riippuu tavoite kuluttaa munia. Jos tavoitteena niin, että vatsa tuntuu täysin ja syö vähemmän kaloreita koko päivän, näin voi succeed.Dhurandhar ja hänen tiiminsä haluat tietää, millainen aamiainen on enemmän täyte, jos rinkeleitä, tuorejuusto, ja jogurtti (kaikki 339 kaloreita) tai kaksi munaa, paahtoleipää, ja hyytelö (340 kaloria). Hänen tutkimuksensa mukana 30 naista, joilla ei ollut diabetesta. Luvut painoindeksi (BMI, painoindeksi) ne alun perin 25-35, mikä tekee niistä ryhmiin ylipainoinen, yleensä lihavia.
BMI osoittaa yhteensä rasvaa; BMI 25-29 ylipainoinen luokka, kun taas painoindeksi on 30 tai enemmän on obese.The naiset seurannut oikeudenkäynti oli kokeilla kahta erilaista aamiaista kaksi päivää, tietämättä tutkimustarkoituksiin. Tutkijat yksinkertaisesti sanoa heille, että he opiskelevat vaikutukset aamiainen verenpaineeseen ja valppautta. Mutta ne herättävät kysymyksiä määräajoin koko tunne vatsassa, ja salaa seurata mitä lounaslista vastaajista, ja valvoa ateriat pidetään lehdissä vastaajista yli 24 tuntia.
Vuotuinen tulos, muna syövillä tuntuu paremmin aamiaisen jälkeen, ja pidä täysin kauemmin kuin ne, jotka söivät rinkeleitä. Kylläisyyden jotka kannustavat vastaajat syödä vähemmän lounaalla. "Muna" kuluttaa 568 kaloria lounaalla, kun taas "bagel" kuluttaa 732 kaloria. Vuorokauden sisällä, "muna" viettää 1761 kaloria, ja "leivos" 2035 kaloria. Aamiainen muna on indeksi kylläisyyden 50% suurempi kuin aamiaismuroja tai leipää, ja vähentää energian saantia lounaalla 29% .
Interested kokeilla tätä reseptiä? Jotta ei kyllästy syöminen munia joka aamu, vaihtelevat jotkut kananmunaruokia ovat houkuttelevia. Kun on kiire, ottaa kaksi keitettyä munaa, syödä go.However, eivät kuluta raakoja munia vaikka on myytti, että raaka munat tehokkaasti lisätä kestävyyttä. Itse asiassa, raa'at kananmunat ovat munia, jotka eivät ole valmiita pilkottu elimistöön. Proteiinikeratiinikiinnikk