Lihavuus on olomuoto, joka viittaa liiallinen rasvaa. Mahdollisuudet ovat olet kokenut turhautumista ruokavalioon ainakin kerran elämässä, jos sinulla on ongelmia oman painon. Lähes sata miljoonaa amerikkalaista mennä laihtuminen ruokavalio tahansa vuonna ja enintään yhdeksänkymmentä viisi prosenttia heistä takaisin painon he menettävät viiden vuoden kuluessa. Pahempaa, kolmasosa saavat takaisin enemmän painoa kuin he menettivät, vaarassa "yo-yoing" yhdeltä suosittu ruokavalio toiseen.
Tavanomainen lähestymistapa paino-ongelmia, keskittyen villitys laihtuminen ruokavalion tai laihtuminen huumeita, voi jättää sinulle yhtä paljon painoa ja lisärasite sairauden.
Tänään arviolta kuusikymmentäviisi prosenttia kaikista Yhdysvaltain aikuisista on lihavia tai ylipainoisia. Kulttuurimme obsesses majoittuessa ohut niin kuin me kasvaa lihavampia, mutta tässä ei ole kyse esiintymisiä. Lihavuus tiedetään olevan edeltäjä monia heikentävä terveyttä, kuten syövän, sydänsairauksien, diabeteksen, kohonneen verenpaineen, nivelrikko, ja sappirakon sairaus.
Lihavuus vaikuttaa peräti 375000 kuolemantapausta vuosittain. Lisäksi kansanterveyden kustannukset liikalihavuus ovat huikeat. Tutkijoiden mukaan Harvardin yliopistossa, lihavuus on tekijä 19% kaikista tapauksista sydänsairaus vuosittaiset terveydenhuollon kustannukset arviolta 30 miljardia dollaria; se on myös tekijä 57% diabeteksen tapauksista, joissa terveydenhuollon kustannukset on $ 9 miljardia euroa vuodessa.
Aseta realistiset tavoitteet:
Epäilemättä olet langennut yhden tai useamman Laihtuminen järjestelmät vuosien varrella, lupaava nopea ja kivuton laihtuminen.
Monet näistä nopea laihtuminen ruokavalion ohjelmat heikentää terveyttä, aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, ilmavaivat, ja lopulta johtaa pettymys kun aloitat painon nousun, pian sen jälkeen menettää sen. Villitys tai nopea laihtuminen ruokavalion ohjelmat yleensä ylikuormittaa yksi tyyppistä ruokaa. On vastoin perusperiaatetta hyvän ravitsemuksen - pysyä terveenä täytyy kuluttaa tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia elintarvikkeita. Turvallisia, terveellisiä, ja pysyvä laihtuminen on mitä todella eksyksissä tuhansia suosittuja ruokavalion järjestelmien.
Osa Laihtuminen järjestelmiä vallitsevat lyhyesti, vain häivyttää. Vaikka jotkut hiipua kohteesta suosiota on tuottamattomana tai vaarallisia, jotkut yksinkertaisesti menettää kansalaisten uteliaisuus. Esimerkkejä tällaisista villitys ruokavalion ovat Sou