Vaihe 1
Ensimmäinen Tarvitset alkupaino; kuinka paljon punnitaan ei neccesarily kun alkoi laihtuminen matkaa, mutta viimeinen punnitus. Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, kuinka paljon punnitaan, kun alkoi! Tietäen määrä kiloa ja unssia on parempi, mutta turhia.
Olisi hyvä, jos et on sinun paino alkaen, jotta voit nähdä, kuinka paljon olet menettänyt yhteensä ja viikoittain.
Vaihe 2
Nyt laittaa nykyisen painosi viime viikon paino (tai alkaa paino) ja jakaa.
Jos siis alkoi 150 kiloa viime viikolla, ja menetti 1,5 kiloa ...
1.
5 /150 = 0,01
moninkertaistaa sen 100 saadakseen prosenttiosuus.
.01 * 100 = 1
Tämä tarkoittaa, että menetti noin 1% käyttäjistä kokonaispainosta sisällä viime viikolla.
Sama koskee laskemisen yhteensä painohäviöprosentti alusta lähtien oman laihtuminen matka tulla terveempiä henkilö.
Say olet menettänyt 25 kiloa.
25/150 = 0,167
moninkertaistaa sen 100 saat painohäviöprosentti.
0,167 * 100 = 16,7
< p> Tämä tarkoittaa, että menettää ne 25 kiloa, olet menettänyt lähes 17% kehon painosta!
Vaihe 3
Nyt laittaa nykyisen painosi yli alkaa paino.
Oletetaan, että huusi laihdutus yli viikon. Voit nyt painaa 130! Joten ...
130/150 = 0,87
kerro tulos luvulla 100.
0,87 * 100 = 87
Tämä tarkoittaa, että olet nyt vain 87% siitä, mitä punnitaan ennen!
Vinkkejä ja varoitukset