Pidä uudenvuodenlupaukselleni ja saada terveellistä nyt. Aloittaa syömisen paremmin, käyttäessään ja tunne paremmin.
Valmista Mind - Jos todella haluat sen, voit tehdä sen tapahtua. Hallitse mielesi ja tämä on todella helppo prosessi. Älä kerro itsestäsi asioita, kuten "En voi syödä, että" tai "Minun täytyy käyttää". Kerro itsestäsi voit syödä sitä, mutta et vain halua juuri nyt. Kertoa itse haluat käyttää. Luo joitakin myönteisiä mantroja kertoa itse joka päivä. Jotain niin yksinkertaista kuin "Haluan tehdä sen", auttaa pitämään sinua motivoitunut.
Katso linkki Resources alla apua motivointiin itse.
Valmista HOME - On aika putsata huono ja täytä se hyvä. Jos asetat itsesi menestystä, olet onnistunut. On terveellisiä välipaloja kätevä ja valmis syömään. Katso linkistä alla resursseja kutsutaan "Have Terve Home".
oppia kokki - Etsi helppo reseptejä terveellisten elintarvikkeiden ja oppia kokki heille. Tämän prosessin helpoksi itsellesi, pitää se yksinkertainen menestykseen. Muista 5 annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia. Syö todellista täysjyvätuotteita. START HARJOITTELEMINEN - Aloita yksinkertainen.
Vaikka et voi kävellä yli 5 minuuttia kerrallaan, se on alku. Aloita hitaasti ja kävele arkipäivän sitten vähitellen lisätä määrää kävelet kunnes olet kävely 60 minuuttia päivässä. Katso linkki alla "käynnistäminen kunto-ohjelma".