D-vitamiini on yksi tehokkaimmista ravinteita luonnossa. Paitsi että tämä tulehdus taistelija edistää tervettä sydämen ja aivojen toimintaa, mutta uudet tutkimukset osoittavat vitamiini voi auttaa hidastaa etenemistä tiettyjen syöpien. Itse asiassa lukuisia lääketieteellisiä julkaisuja ja tutkimus tutkimukset osoittavat tämän auringonpaiste vitamiini voi olla avain optimaalisen terveyden. Ravintoaine on yleisimmin saatu auringonvalon, mutta löytyy myös erilaisten elintarvikkeiden ja maitotuotteiden products.
Drinking lasillinen maitoa on loistava tapa saada kehon vaatimus D-vitamiini mutta muitakin lähteitä D-vitamiini samoin. Rasvainen kala kuten lohi, sardiini ja tonnikala ovat luonnostaan runsaasti vitamiinia D. Muut elintarvikkeet ovat lisätty D-vitamiinia, kuten appelsiinimehu, soija maitoa, voita korvikkeet ja joitakin jogurtteja ja muroja. Traditioanlly kuten tiedämme, puute D-vitamiinin voi johtaa keripukki, pehmentävä ja misshaping luiden, etenkin jalat, selkä, ja kallo. Osteomalasia on termi, jota käytetään puutos D-vitamiinin aikuisilla ja se johtaa yleensä heikot luut ja lihakset.
Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, joilla on korkeampi D-vitamiinin ovat huomattavasti pienempi todennäköisyys sairastua peräsuolen syöpä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka ottivat 1100 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä yhdessä kalsiumia vähensivät yleistä syövän riskiä 60 prosenttia. D-vitamiinin puutteen on liitetty suurentunut osteoporoosin, sydänsairauksien, multippeliskleroosi, tyypin 1 diabetes, masennus ja nivelreuma, muun sairauksia.
Lyhyesti, terveyshyödyt D-vitamiinia voidaan tiivistää: -Lowers syöpäriskiä -Fights pois talven painonnousu -Suojaa sydämesi -Lifts mielentilaan: Sisältää luonnollinen puolustus vilustuminen ja flunssa -Prevents autoimmuunisairauksiin -Builds vahvempi luut -Auttaa suojata hampaita