kiireinen aamu on normaali asia, jota työntekijät kokevat, erityisesti kaupunkialueilla. Pysähtynyt liikenne tekee siitä hieman aikaa on arvokasta, joten älä myöhästy saapuvia toimistossa. Näin ollen, kiire, monet ihmiset, jotka menevät töihin ilman aamiaista. On useita syitä, miksi joku ei aloittaa päiväsi aamiaisella. Tai on myös aamiainen tai aamiainen pidetään vähemmän tärkeänä, vaikka on yksi tapa laihtua vähentämällä merkintä elintarvikkeiden aamulla.
Oikeastaan, on tärkeää aloittaa päiväsi aamiaisella? Miten kiertää niin voit rutiininomaisesti tehdä aamiaista? Mikä on terveellinen aamiainen menu elin?
Advantage Aamiainen
tai aamiaismajoitusta aamiainen on tärkeää tehdä. Syynä on, koska unen aikana noin kahdeksan tuntia kehomme ei ole ruokaa, tulee kehon, kun taas, kuten hengitys, liikkuvia tai muita kevyitä toimintaa on edelleen käynnissä. Tämän seurauksena, sokeria tasot kehossa on hyvin alhainen.
Vaikka aamulla lähti kävelemään liikuntaa, kuten matka toimistoon, ajattelu tai pitoisuus on voitava harjoittaa toimintaa kunnolla. Kaikki tämä edellyttää kilpailukykyistä energiaa ja energia saadaan syöty ruoka.
hyvää ruokaa, tekee kehon tuntuu täysin ja tulee herättämään henki tehdä toimintaa. Et tunne hidas tai huolissaan nälkäinen vatsa. Terveellinen aamiainen voi auttaa alentamaan kolesterolia. Emotionaalisesti, aamiainen voi olla kokoontumispaikka kaikille perheenjäsenille, kertoo toisiaan, kommunikoida ja saada lähemmäksi emotionaalisesti.
Se on hyvä asia luoda harmoninen perhe.
Aamiaismenu
Aamiainen tehdään joka päivä. Jos valikossa on terveellinen aamiainen? Määrä kaloreita, että olisi sisällytettävä elimistössä, kun aamiainen on peräti 300-400 kaloria. Elintarvikkeet, joita suositellaan aamiainen on ravitsemuksellisesti riittävä valikko, joka vastaa "Neljä Perfect Terve Five", 3 niistä koostuvat hiilihydraatteja, proteiineja, maito, vilja. Toinen vaihtoehto on juoda mehua, 2 isoa annosta hedelmiä, maitoa tai vähärasvainen maito.
Koska vain vähän aikaa, työntekijät ovat usein aamiainen saapumisen jälkeen toimistossa. Kielteistä ostaa ruokaa emme tiedä, missä määrin elintarvikehygieniaa. Välttää aiheuttamia sairauksia saastainen ruoka, yritä valita terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät riittävästi ravinteita. Valitse ruoka suljetussa pakkauksessa, jotta varmistetaan elintarvikkeiden ei ole kärpäsiä tai hyttysiä jotka kantavat siemeniä peyakit.
Kokeile myös välttää vähemm