vähäkalorisia ruokavalion ihmiset keskittyvät määrään ruokaa otettu, ei tyyppisiä elintarvikkeita otettu. On suositeltavaa, että naiset ottavat välillä 1,000-1,200 kaloria ja miehet välillä 1,200-1,600 kaloria päivässä. Tämän tyyppinen ruokavalio ei hiilihydraatteja otetaan. Leikkaamalla välillä 500-1000 kaloria päivässä voi johtaa menettää 1-2 kiloa viikossa ja keskimääräinen paino menetys noin 6 prosenttia kehon painosta kuudessa kuukaudessa. Jotkut vähäkalorinen elintarvikkeet sisältävät pavut, parsakaali, ruusukaali, perunat, tofu ja yogurt.
In hyvin vähäkalorista ruokavaliota, joka tarjoaa vähemmän kuin 800 kaloria päivässä, on suositeltavaa, että me neuvotella lääkärin ennen käynnistämistä. Kun valitset mennä vähäkalorista ruokavaliota tai hyvin vähäkalorista ruokavaliota meidän on oltava tietoisia aiheuttamista riskeistä terveydelle. Kalori on mittayksikkö energian, joten pienempi ottanut vähemmän energiaa henkilö have.When leikkaamalla kaloreita vakavasti meidän on oltava tietoisia siitä, että jopa 50% painonpudotuksen voisi olla lihas.
Koska meidän sydän on valmistettu lihasta tämä voisi heikentää meidän sydämemme ja on olemassa vaara, veren ei pumpataan koko elin, joka johtaisi lisäksi alhainen paine aiheuttaa huimausta, pyörrytystä ja väsymystä ja pahoinvointia. Tapauksessa nainen on riski saada epäsäännöllinen kuukautiskierron tai lopettaa kokonaan. Meidän on myös tiedostettava, että laitos voisi menettää nesteiden aikana laihdutusjakso ja palatessaan normaali ruokavalio tämä on paino on palautunut lähes välittömästi.