On satoja artikkeleita ja kirjoja omistautunut auttamaan sinulla on enemmän energiaa. Olen varma, että olet kuullut näistä ratkaisuista: syö vähemmän lihaa, vähentää sokerin, syödä enemmän kuituja, juoda paljon vettä, liikunta arjen puolesta ja on.I'm täällä kertomassa teille, että voit merkittävästi lisätä energia tekemällä vain yksi yksinkertainen asia. Mutta ensin haluan hälventää muutamia myyttejä ...
Onko tiettyjen elintarvikkeiden todella Lisää energiaasi? Oletko nähnyt ne Emerald pähkinät mainoksia? Tiedätkö, aina kun ihmiset nukahtaa aikana tärkeitä tehtäviä, koska heillä ei ole tarpeeksi energiaa. Sitten eräs ystävä antaa heille joitakin pähkinöitä ja Woo Hoo, heillä on energiaa yllin kyllin! Haluan antaa teille pienen salaisuuden: ei * mitään * voit syödä, jotka lisäävät energiaa ... ei hedelmiä, ei vihanneksia, ja ainakaan pähkinät! Ruoansulatus on prosessi elimistössä ja se * vaatii * energiaa. Siksi jokainen eläkkeelle sohvalla jälkeen suuri Holiday ateria ...
kehosi tekee ylitöitä käsittelemään kaikki elintarvikkeet, jättäen sinut liian kuluneet tehdä mitään muuta! Tästä pääsenkin seuraavaan kohtaan: on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka edellyttävät * vähemmän * vaivalla kehosta sulattaa. Raaka hedelmä, esimerkiksi, vain vie * minuuttia * läpi ruoansulatuskanavan process.But uudelleen, vaikka raaka elintarvikkeet eivät anna sinulle energiaa. Se vain kuluttaa vähemmän, tarjoaa sinulle optimaalisen polttoaineen ja kerroit säilyttää enemmän omaa energiaa kuin jos olisit syönyt vaikkapa Bologna sandwich.
What liikunnasta? Jos yksinkertaisesti syö omena vaatii energiaa, tiedät mitä liikunta tekee, oikea? Jep. Liikunta saps energiasi! Ajattele: päätät lähteä lenkille. Vietät hyvä 30 minuuttia radalla. Miltä sinusta tuntuu jälkeenpäin? Tunnet hieman kuluneet, eikö? Ja todennäköisesti hieman hungry.With joka sanoi, joten liikunta säännöllinen osa elämäsi * parantaa * energiankulutustasi pitkällä aikavälillä. Koska kehosi on nyt harjoittaa voimakkaampi liikejaksoista, keskimääräinen päivittäinen tehtäviä tulee vielä helpompi suorittaa.
Ne vaativat vähemmän energiaa sinulta kuin ennen harjoituksen rutiini oli implemented.Exercising tekee myös * todellinen * energian booster vieläkin efficient.So mitä antaa meille energiaa? Hyvä kysymys! * Vain * asia, että voimme tehdä, että todella palauttaa meidän energia on ... * SLEEP * Aivan oikein. Hyvä ole "nukkumaan. Se on helppo tehdä, voit tehdä sen mukavasti omassa kotona, ja se on ilmainen! Mikä