Nykyaikaisen lääketieteen ja erittäin puolueellinen tiedotusvälineissä, on paljon sumu ympäröivän kysymys proteiinia. Ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä proteiini on tai mitä se does.What jokainen * ei * tunnu tietävän, että me kaikki tarvitsemme paljon proteiinia ja tämä vain tulee syövät suuria määriä lihaa, munia, maitotuotteita ja muita proteiini- rikastettu pakattu goods.The tuloksena pakkomielle proteiini on, että ihmiset aivan uusi raaka ruoka ruokavalio ovat hyvin huolissaan heidän proteiinin kulutus.
Itse asiassa monet raaka foodists kääntyä ns "proteiini-rikas" elintarvikkeita, kuten pähkinät ja siemenet, koska he ajattelevat he tarvitsevat enemmän proteiinia olla healthy.Because nämä elintarvikkeet ovat todella runsaasti rasvaa, keskimääräinen raaka foodist päätyy vievää erittäin vaarallinen runsasrasvainen diet.But sen ei tarvitse olla näin! Olen täällä näyttää miksi voit syödä vähärasvainen raaka vegaani ruokavalio ja silti runsaasti laadukkaita, helposti omaksua protein.First, Aloitetaan basics.
What on proteiini? Proteiini, sekä hiilihydraattien ja rasvojen , on makro-ravinteiden tarpeen ihmisten ruokavaliossa. On yli 100000 eri proteiinia ihmiskehossa ja kunkin koostuu ketjujen kutsutaan amino acids.Why Tarvitsetko Protein? Nykyaikainen lääketiede on tehnyt erinomaista työtä jättää yleisön täysin tietämättömiä, kun se tulee käyttöön proteiini. Jotkut ihmiset uskovat, proteiini antaa meille energiaa. Jotkut uskovat, että se tekee meistä vahvoja. Toiset ajattelevat, että se vain tulee eläinten flesh.And valitettavasti valtaosa mielestä proteiini puute on rehottaa terveys problem.
Fortunately, toiminto proteiinin on itse asiassa hyvin yksinkertaista. Proteiini on välttämätön jokapäiväisessä kasvua, korjaus kudosten, ja korvaaminen solujen ihmisen body.Yep, se että simple.Protein DemystifiedI tietää mitä ajattelet: niin kuinka paljon proteiinia me todella tarvitsemme? Älä huoli, me "ll päästä, että! Ennen teemme, tässä on muutama vähän seikkoja, jotka auttavat ymmärrettäväksi proteiinin kysymys. # 1 Kaikki Sisältää ProteinContrary mitä valtavirran terveys myyntipisteistä haluavat sinun ajattelevan, joka ikinen asia, että syöt sisältää proteiinia.
Olipa liha, pähkinät, riisi tai jopa hedelmiä. Kaikki sisältää proteiinia. # 2 äidinmaitoon sisältää 5% ProteinThat oikeutta. Vain 5% kaloreita proteiinia on tarpeen silloin, kun ihmisen kehitys on nopeinta ja crucial.To sanoa, että täysikasvuisen ihmisellä vaativat enemmän proteiinia kuin