Kaksi vuotta sitten minulla oli syksyn ja rikoin oikeaa kättäni. Käteni täytyi operoidaan ja minun piti ottaa rauhallisesti lähes 2 kuukautta. Olin jatkuvasti huolissani käteni, ja oli kehittänyt korkea verenpaine. Lääkäri laittoi minut lääkitys ja neuvoi minua mennä kävelee. Olin vaikeuksia tehdä mitään, koska tarvitsin apua minun siteissä käsi.
Tämän seurauksena en koskaan tehnyt mitään liikuntaa joka sai minut saada paljon painoa ja kaikki tein tänä aikana on syödä ruokaa ulkopuolelta tuotu, koska en voinut kokata, ja lepotaukoja!
jälkeen käteni parantunut, tajusin, että olin laittaa 6-7 kiloa grammaa toivottuja paino, vain että 2 kuukautta ajan, ja minun Verenpaine ei vain paisuivat mutta oli myös tullut pysähtynyt, pysyminen korkeampi puolella huolimatta minun lääkitystä. Siskoni on gynekologi oli vakava puhua minua koskevat minun painonnousua ja verenpaine ja hän neuvoi minua hoitaa ennen asiat menivät käsistä.
Aloitin ottamalla kävelee aamuisin ja iltaisin, jotka ei auttaa minua, mutta siskoni neuvoi minua muuttamaan ruokailutottumuksia ja harrastaa ruokavalio, joka on tasapainoinen ja alhainen calories..This oli hieman vaikeaa minulle, koska minun on tehtävä kaikki kotityöt kuten ruoanlaitto perheelleni jotka rakastavat hyvää ruokaa. Mutta hitaasti Vaihdoin tiettyjen peruselintarvikkeiden meidän ruokavalioon. Aiemmin emme koskaan ollut aamupalan - aloin ruoanlaitto täyttävä aamiainen joka olen aina tuntenut oli keskeisin.
Nyt koko perhe syö oikea ravitseva aamiainen aamulla, jonka jälkeen ne menevät heidän työpaikkansa. Toinen asia oli lisätä saanti vettä, tyttäreni ja minä tekevät kohta kuljettaa vettä meille missä mennään. Juon vettä tunnin välein, kun olen kotona. Olemme vähentäneet lihan, voita, Ghee ja nyt enemmän kalaa ja meren antimia ja ainakin 2 vihanneksia lounas ja illallinen. Olen myös alkanut ottaa vähemmän riisiä ja enemmän kasviksia ja hedelmiä minun ruokavalio. Olemme myös enemmän Jogurtti ja palkokasvit joka on auttanut meitä kaikkia paljon.
Olemme myös leikata syöminen tai tilaamalla ruokaa ravintoloissa. Syömme ainoastaan erityisissä tilaisuuksissa.
Olen kokki kanaa tai lihaa kerran tai kahdesti viikossa ja perhe liian on rakastanut tätä muutosta ruokavaliossa on enemmän kalaa ja meren antimia. Ostan paljon vihreät lehtivihannekset, porkkanat, retiisi ja muut vihreät vihannekset ja syömme paljon salaatteja tehty erilaisia vihanneksia. Nyt kun lähes vuosi sen jälkeen muutimme ruokavaliota, ja s