*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Tapoja estää lihaksen menetys Kun Laihdutus Down

irtoaminen kiloa ehkä ei aina tuota ennakoiduista vaikutuksista ja voi usein jättää olo huonompi kuin ennen alkoi puntaa. Se on phenonema Kutsun tuhoisa laihtuminen. Tuhoisa laihduttaminen kuvaa parhaiten läpi korostaen laihtuminen ruokahaluttomat henkilö. Ruokahaluttomat tai bulimic ei huolestuta paljon suhteessa siihen missä painoa he menettävät tai kuinka houkutteleva ne näkyvät pitkällä aikavälillä, kunhan ne vähentävät niiden kokonaispainon niin pitkälle kuin mahdollista.

Itsensä tuhoava polku liiallisen laihtuminen ruokahaluttomat henkilö huipentuu poistuu tärkeitä lihasmassaa. Leikkaus kehon lihasten nokka jättää ne etsivät vetelä ja täysin huonossa kunnossa. Tarpeetonta sanoa, että vähentäminen on painoindeksi johtaa myös hitaammin rasvaa palamisnopeus joka sitten pahentaa koko tilannetta. Vaikka olen lainasi epätavallinen tapaus anorektikkojen edellä, väärä laihduttaminen on melko normaali henkilö voisi myös huipentua joitakin ei-toivottuja ja huonoja tuloksia.

Usein kehon lihas vähenee sijasta rasvakasautumia niin, että vaikka voit vähentää painoa alkaa tulla vähän vetelä. Saatat ehkä löytää että sinulla on vielä jonkin verran rasvaa rullina vaikka se on menettänyt niin paljon painoa. Syynä tähän on se, että lihas on usein helpompi muuntaa energiaa kuin rasva on. rasvaa ketjut voi olla vaikea kehon muuntaa ja niin kehon käyttää lihas sijaan. Miten estää lihaksen menetys ja parantaa rasvaa tappio.

tärkeimmät osat laihtuminen on pitää terveellistä ruokavaliota.

Älä anna itsesi olla houkutusta kokonaan leikata Jonkin tietyn elintarvikkeen ryhmän ruokavalio koska kaikki ruoka ryhmiä tarvitaan terveyden optimaalinen. Hiilihydraatteja tarjoaa nopean ja helpon energian. Kaloreita hiilihydraatteja ovat helpoin muuntaa energiaa ja niin huomaat hiilihydraatteja useimmiten toimittaa sinulle nopeasti vauhtia. Vaikka kalorit peräisin hiilihydraatteja harvoin kääntyä rasvaa, koska niitä on niin helppo muuntaa energiaa, liikaa hiilihydraatteja vapauttaa insuliinia, joka sitten vapautuu kortisolin. Kortisoli on usein syytetty muodostumista vatsa rasvaa.

Yritä syödä hiilihydraatteja pienempiä määriä useammin pitää energian tasoilla koko päivän. Proteiini antaa välttämättömiä ravintoaineita ylläpitää lihasten. Mielenkiintoinen asia proteiini on pyöreä noin 25% kaloreista peräisin proteiini tuntuu katoavan jonnekin ruoansulatuskanavan johtaa vähemmän yhteensä kaloreita imeytyy kun ottaa proteiinia. Rasva on iso no ei mitään ruokavalio suunnitelma, mu

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.