ottaa himo? Ei näytä lopettaa syömisen? Se kestää kurinalaisuutta. Me kaikki haluamme täydellinen kuva; jotkut meistä on työskenneltävä kovasti pysyä kunnossa, kun taas toiset näyttävät niin helppoa! Me kaikki rakastavat ruokaa; se on vain sääli, että jotkut kaikkein herkullisia ruokia ovat niin runsaasti kaloreita. Vaikka jotkut elintarvikkeet ovat niin kovin maukasta, emme yksinkertaisesti voi antaa periksi halu saada niitä koko ajan. Kun todella pysähtyä ja miettiä sitä, tulet huomaamaan, että nälkää ja joiden himo ovat kaksi täysin eri asiaa.
Kun olet nälkäinen, se on yleensä seurauksena, jolla ohitetaan aterian, joilla ei ole jotain täyttö syötävää aikaisemmin tai se on yksinkertaisesti aika ottaa seuraava ateria. Ottaa himo jotain ei välttämättä tarkoita, että olet nälkäinen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tuntuu syöminen kulhoon vaniljajäätelöä tai suklaalevy.
Ensimmäinen asia on kurittaa itse. Ylläpitää ihannepainon ja muoto on pitkälti riippuvainen siitä, miten kurinalainen olet ruokailutottumuksiaan.
kurinalaisuudesta itse kiinni kolme tasapainoista ateriaa päivässä. Ei eväs välillä.
Jos sinusta tuntuu halu syödä, on hedelmä.
kurinalaisuudesta itse leikata makeisia ja sokereita. Kokeile juominen makeuttamaton teetä ja tuoremehuja sijaan.
kurinalaisuudesta itse leikata rasva ja rasvaisia ruokia. Do enimmäkseen leivontaan ja grillaamiseen ja vähemmän paistamiseen. Kuluttaminen paljon rasvaa edistää vaikea liikkua rasvaa ympäri vatsa, pakarat ja reidet.
kurinalaisuudesta itse varattu viikonpäivänä puhdistaa tai puhdistaa järjestelmä. Tätä kutsutaan nopeasti. Tänä päivänä ei syö mitään, mutta voit juoda vettä.
kurinalaisuudesta itse ei ylitetä suositellaan kalorimäärää päivässä.
Älä anna periksi cravings. Monta kertaa tuntuu halu myöhäisillan välipala katsoessasi televisiota tai istumisesta tietokone. Lasillisen veden sijasta, sinun himo välitän.
Toinen tapa torjua myöhäisillan mielihaluja on harjata hampaat. Kun teet tämän se vaimentaa halu syödä mitään muuta kuin et tunne halu saada hampaita likainen kun sen nukkumaanmenoa.
kunnossapito ihannepainon ja pysyä kunnossa ei ole mahdotonta, jos kurinalaisuudesta itse käytännössä terveellisiä ruokailutottumuksia ja päivittäistä liikuntaa.