Lainaus:
"Reality check: voit koskaan käyttää laihtuminen ratkaisemaan ongelmaa, jotka eivät ole liittyvät painosi. Teidän tavoite paino tai ei, sinulla on vielä elämään itsesi kanssa ja del ongelmasi kanssa. Laihdutus ei paranna elämää "
: Philip C Mc Graw
Tämä lyhyt artikkeli voidaan parhaiten alkoi minun oma henkilökohtainen näkemyksensä.
Koska Painonpudotus neuvonantaja ja konsultti minä, joka matkustaa paljon, ymmärrän ongelma eniten painoa katsoja joutuu ennemmin tai myöhemmin, kun syöminen!
Luota minuun, ottaen terveellisiä ruokailutottumuksia tiellä voi olla haastavaa . Varsinkin, kun sinulla ei ole valvoa, mitä on ruoanlaiton keittiössä. Tai miten se valmistellaan, saatat tuntea olet armoilla isäntä tai ravintolan kokki. Koska olet vielä vastuussa ruokavalintoihin, se on ratkaisevan tärkeää tarttua valvoa millään tavalla voit. Aika!
Tarpeeksi pitkä intro ainakin toistaiseksi.
Ja saanen aloittaa ensimmäisestä fiksu asia. Kunnossa?
Näin:
Smart asia tehdä nro 1.Ask miten ruoat valmistetaan
Puhuminen sydämeni pohjasta, uskon todella, että se on kunnossa kysyä kokki hänen ruoanlaitto tyyli. Se voi olla melko noloa, mutta silti se pitäisi tehdä. Olla erityinen kysyä ruokalaji raaka-aineista. Jos et pidä vastausta, tilata jotain muuta tai kysyä kokki muuttaa ruoanlaitto menetelmä. Yleensä suurin osa ravintola muuttavat niiden valmistusmenetelmät on asiakkaan pyynnöstä.
Saan drift?
Jos sinulla on, sinun pitäisi olla valmis siirtymään fiksu asia numero kaksi. Mennään!
Smart asia tehdä No.2.Request kastike tai salaattikastiketta puolella.
Anna minun hajuakaan teille pieni pala neuvoja! Se on hyvä tapa säästää rasvaa kaloreita, koska sen avulla voit hallita kuinka paljon menee ruokaan. Jos pulahtaa haarukka kastike tai pukeutumalla sitten keihäs lihan tai useita räystäs salaattia, saat runsaasti makuja mutta paljon vähemmän rasvaa kanssa joka pure. Nyt se on niin lähellä taikuutta niin löydät.
Olen samaa mieltä?
Seuraavaksi!
Smart asia tehdä nro 3.Stick vähärasvaisen lihaisa valinta.
Tämä on välttämätöntä fiksu asia tietää ja omaksua. Mahdollisuuksien valitsevat kevyempi lihapaloja kuten pyöreä pihvi, Pekonia tai keskusta leikattu porsaan tai karitsan pilkkoa. Aina, siellä on kerros kastiketta, pyytää, että iho on poistettava ennen keittämistä. Voit myös kysyä pienempi osa lihaa ja enemmän kasvis; monet ravintolat mielellään velvo