Laihdutus vie omistautumista, pitkäjänteisyyttä, ja aika. Se voi tulla turhauttavaa, kun olet ollut käyttäessään ja syöminen paras ja terveellisiä aterioita ja välipaloja, jotka voit selvittää tällä hetkellä ja vielä - ei laihtuminen.
Toisinaan, saatat jopa tuntea kuin antaisi up, vetämällä hiukset pois, tai syö ne munkkeja, useita siivuja pizza, tai iso kontti jäätelöä. Se ei auta asioita, vaikka. Tiedät syvällä sydämessäsi, että jos annat tuohon tempation ja vähentää itsesi splurging niin, voit vain tuntuu vieläkin pahempi itsestäsi tee sitä.
Joten, mitä teet? Miten laihtua menettämättä mieltäsi? Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt tiellä ja saavuttaa laihtuminen tavoite. Olen menettänyt yli 100 puntaa. Tiedän, että se on pitkä, rasittava matka. Olen ollut siellä. Tein sen läpi ja voit myös!
Mitä tarvitset:
Ohjeet:
Kirjoita alas tunteita, mitä et syö, mitkä ovat tavoitteesi, missä haluat olla kuukauden tai jopa vuoden, kuluttua. Kirjoita mitä kokoa haluat olla tai kuinka paljon haluat punnita lopulta. Kirjoita siitä, miten haluat olla terve ja miten olet sen arvoinen, että elämäsi asioista. Kirjoita tämä lause uudestaan ja uudestaan: aion onnistua; Aion painaa (täytä tyhjä).
Huomaat, että tunnet virkeänä, motivoituneempia innoittamana jatkaa taistelua rasvaa. Joka kerta voit, saada joitakin kiihtyvän vuonna. Se on loistava tapa saada nämä endorfiineja aivoissa menossa että tekee sinusta tuntuu hyvä itsestäsi ja haluat voit tehdä tämän.