*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

TyöskentelyPoikittainen Abdominals

< p >lihasryhmää että usein saa laiminlyöty mahassa käyttää rutiineja ovatpoikittainen vatsa ,ryhtilihakset jotka sijaitsevat alle rectus abdominus . Useimmat vatsan harjoitukset kohdistaa rectus abdominus japystysuora vatsa , välittämättäpoikittainen vatsa . Jopa rutistuksia ,katkottua eniten vatsan harjoitukset , tee mitäänpoikittainen vatsa .

< P > Nämä lihakset ovat todella tärkein kohdistaa , mutta koska ne yhteyden sekäalaselän lihakset ja rectus abdominus ja vyö koko vatsa .

Mitään rutiini , joilla pyritään madaltuminenvatsaan tulisi sisältääpoikittainen vatsa kuinkeskittyä . Käyttäen seuraavia harjoituksia , voit treenata teidän poikittainen vatsalihakset ja todella edistyä että tasainen vatsaan. Kuten minkä tahansa workout rutiini , varmista kuullaammatillinen ennen alkua ja aina lämmetä kunnolla onnettomuuksien välttämiseksi .



Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.