Säännöt bodyfat Loss
Älä koskaan jätä aterioita - kun jätä aterioita aineenvaihduntaa (nopeus polttaa rasvaa ja kaloreita) laskee. Seuraavan kerran syöt, et polttaa kaikki kalorit ja elimistö alkaa pakata ylimääräisiä kaloreita rasvaa. Muista myös syödä aamiaista ensimmäinen asia päivä käynnistämiseksi aineenvaihduntaa ja antaa sinulle energiaa päivän.
Vältä Sokeri - Tämä on yksi tärkeimmistä säännöistä bodyfat menetys! Sokeri sotkee kanssa veren sokeripitoisuus.
Tämä aiheuttaa kehon dumpata entsyymit oman veren, ja kyseisiä entsyymejä lopulta ryöstää teitä energian ja asetat kehon rasvan varastointiin tila ... ja se tekee sinusta tuntuu nälkä. Käyttää keinotekoisia makeutusaineita, pysy kaukana makeisia, pysy kaukana jalostettujen valkoinen leivät ja tärkkelys, ja kiinnittää huomiota sokeripitoisuus elintarvikkeiden ostat. Vähäsokeriset on tärkeämpää kuin Vähärasvaiset rasvaa tappio.
Älä koskaan syö ennen nukkumaan - aineenvaihdunta hidastuu, kun nukut.
Jos syöt 3 tunnin kuluessa nukkuminen, kaloreita aterian aletaan varastoida rasvaa kehosta. Jos välttämättä täytyy syödä ennen nukkumaanmenoa, jotta aterian suurempi rasvaa ja proteiinia, ja vähentää hiilihydraatteja.
Build Muscle - nostella painoja, älä punnerrusta, tee kyykky ... mitään harjoitukset että rakentaa lihas auttaa sinua polttaa rasvaa. Lihas kuluttaa paljon kaloreita. Jos rakentaa lihas olet polttavat enemmän rasvaa kaikkina vuorokauden aikoina ... jopa nukkuessa.
Lisätietoja säännöistä bodyfat menetys, joka toimii - jos pitää niistä kiinni!