Kun ruokavalio suurin ongelma monet laihduttajat edessä on hetki, jolloin he kokevat nälkää tai mielihaluja. Joskus nälkää voi tulla liian paljon kantaa. Kukista nälkää ja mielihaluja, Dieter tarvitsee muistaa hänen sitoutumisensa laihtuminen. On kuitenkin olemassa useita muita asioita henkilö voi tehdä torjua näitä houkuttelevaa mielihaluja kohtaavat, kun ruokavalioon. Kannattaa muistaa kuitenkin, hillitä oman tarpeeton nälkä on yksi asia ja riistää oman itsensä on hyvin paljon toinen. Self-puute ja paasto on, missään vaiheessa, kannusti.
vievät Hobby
Jotta torjua nälkää ja mielihaluja, Dieter pitäisi löytää jotain muuta, joka saa hänen tai hänen mielessään pois nälkä he ovat kokeneet. Se on loistava idea ryhtyä harrastus ja tehdä jotain, joka liittyy kädet työhön. Poimia kirjan, tehdä Afganistanin, maalata kuvan, tai tehdä jotain todella nauttia. Ei aikaa näet, että nälkä cravings välittää kuin olet henkisesti kiinni tehtäviä käsillä. Ikävystyminen on ehdottomasti yksi suurimmista syistä, miksi laihduttajille antaa nälkään mielihaluja.
Jotta vältettäisiin nälän aiheuttama ikävystyminen, se on parempi täysin häiritä jtk jotain hauskaa ja mukaansatempaavaa.
Aloita siemaillen Vesi
Vesi parantaa metabolisen korko luonnollisesti ja auttaa sinua tuntuu täysin kun olet nälkäinen. Juo kahdeksan lasillista vettä tarvitset päivittäin, ja jos tarvitset myös pureskella jäitä torjua nälkä. Tiesitkö, että joskus ihmiset ymmärtävät väärin kehon vihjeitä ja erehtyä jano nälkää? On totta: juoda vettä nähdä, jos olet todella nälkäinen tai kehosi on vain himo virkistävän juoman.
Pace ruokailutottumuksiaan
Jos löydät itsesi nälkäinen, et voi olla syö tarpeeksi usein. Sinun pitäisi hajottaa ateriat kuuteen pieni väliajoin päivän aikana. Luo valikon, joka sisältää pieni aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen, ja lopullinen välipala. Pienempiä aterioita pitää teidän kalorien saanti hallinnassa, mutta myös toimittaa sinulle ravinnon lähteitä koko päivän. Jälkimmäinen teko tulee siis auttaa hillitsemään näläntunnetta valtavasti.
Jos rikot ruokavalioon Säännöt, tee niin terveellisesti
Jos päätät rikkoa sääntöjä ruokavalio, tee se huolella ja valita terveellisiä elintarvikkeita huijata kanssa. Kun todella haluat pysyä omistettu laihdutus, ei todellakaan ole mitään vikaa antaa itsellesi pieni, terve hoitoon on näkyvyyden. Harkitse välipaloja, joita kuiturikastettuja kuten viinirypäleet, appels