Juuri ristiriidassa kaiken, mitä on uskotellaan, ei se? Miten se voisi olla, että ihmiset, jotka kulutetaan rasvaa laihtunut? No sitähän tapahtui tuoreessa tutkimuksessa. Yli 12 viikon jakson aikana, 40 naista erotettiin sisään 2 ryhmää. Kukin ryhmä antaa sama ruokavalion ja kuntoilun, ainoa ero oli yksi ryhmä annettiin soijaöljyä ja muut kookosöljy. Tulokset? Vaikka soija (sinun ei pitäisi koskaan syödä soija paitsi fermentoidussa muodossa) näki kohonnut huonon kolesterolin, laski hyvän kolesterolin eikä vyötärö rasvan vähentäminen, kookos ryhmä näki juuri päinvastoin.
Vähentäminen huono kolesteroli, kasvu hyvä kolesteroli ja vähentää vatsan rasvaa.
Meille on kerrottu jo vuosia, että rasvan saa meidät lihoa ja aiheuttaa sydänsairauksia nostamalla meidän huono kolesteroli. Osoittautuu, kuten useimmissa asioissa paholainen on yksityiskohdissa koska kaikki rasvat ovat tasavertaisia. Rasvat ovat haitallisia, jos ne ovat hydratut, monityydyttymättömiä, tai trans.
Vaikka ne voivat tai eivät voi aiheuttaa painon nousu (tämä on kiistanalainen) useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että ne aiheuttavat vahinkoa valtatie seinät ja lisätä huono muotoja kolesteroli. Minun näkökulmastani se ei ole oikeastaan väliä. Koska niitä ei yleensä esiinny luonnossa, ne ulkomaiset (tai jopa myrkyllisiä) kehon, siis epäterveellistä kuluttaa. Kun aika kuluu, pidän tätä yksinkertaista sääntöä on tieteellisesti todistettu uudestaan ja uudestaan.
tyydyttyneet rasvat toisaalta ovat juuri sitä mitä elimistö tarvitsee olla terveitä.
Niin kauan kuin ne ovat peräisin luonnollisesta lähteestä ja käsitellään niin vähän kuin mahdollista. Foods kuten valikoima ruokittu liha ja kana, munat, villi kala, pähkinät, avokado, alue ruokitaan raaka päiväkirja, kookos ja oliiviöljy. On suositeltavaa, että ei-ruoanlaitto käyttää oliiviöljyä (alhainen leimahduspiste) ja ruoanlaittoon käyttää kookosöljy (korkeampi leimahduspiste). Henkilökohtaisesti olen varmista, että saat vähintään 1-2 ruokalusikallista päivässä kookosöljyn minun proteiinipirtelö, kahvia, keittoja, ja niin paljon minun ruoanlaittoon kuin mahdollista.
Kookosöljy on osoitettu olevan monia muita terveellisiä etuja, kuten auttaa vähentämään ja hallitsemaan diabetesta, on anti-mikrobi (virusten, bakteerien, sienten, alkueläimiä) ominaisuudet, parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä, ja auttaa kääntää ja estää Alzheimerin, muutamia. Se voi olla vaikea vaihtaa ohjelmointi "kaikki rasvat ovat huonoja" t