Viime vuosina lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että painonnousu on krooninen tulehdus voi yhdistää (tuhoisa prosessi, joka tapahtuu, kun immuunijärjestelmä vapautuu jatkuvasti tulehduksellinen kemikaaleja). Vaikka tutkijat ovat vielä yrittää selvittää, miten tulehdus voi saada painon, jotkut tutkimukset osoittavat, että laihtuminen voi vähentää tulehdusta ja tukea joitakin luonnollisia lähestymistapoja.
Tieteen takana painonnousua ja tulehdus Julkaistu tutkimus kliinisen tutkijan pitää ravitsemus 2008 American Journal of yhdeksän vuoden tietojen aikuisten 1222 ja oppia painonnousun krooninen tulehdus on antanut vauhtia. Tutkimuksen tekijät mukaisesti tässä lausunnossa, miksi painonnousu lisääntynyt riski sydäntautien ja syövän (liittyy kahden taudin, krooninen tulehdus). Aiemmassa raportissa (Gastroenterology julkaistiin lehdessä vuonna 2007), huomaa krooninen tulehdus usein kertyminen liikaa rasvaa koko kehon.
Mikä parasta, tutkimukset osoittavat, että viskeraalisen rasvan (tyyppi rasvaa että haudattu syvälle vatsa) voi johtaa krooniseen tulehdukseen kautta eritystä tulehduksellinen kemikaaleja. Luonnollinen ratkaisuja painonnousua ja tulehdus Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio ja liikunta auttavat voi vähentää tulehdusta ja edistää laihtumista. Journal of Obesity raportti 2010, voi esimerkiksi seuraavat ruokavalio sisältää runsaasti täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, oliiviöljy ja pähkinät ja vähäinen määrä lihan ja transrasvahappojen suojaavat lihavuutta ja tulehdusta.
Katsaus vuoden 2006 lehden liikuntalääketieteen tutkimus on nyt mitä suurimmassa tasoa fyysistä kuntoa järjestelmällisesti liittyy alhainen proteiini C-reaktiivisen (tulehdusmerkkiaine). Seuraavat lupaavia luonnollinen ratkaisuja, joilla estetään painonnousua ja tulehdus y:
(1) Kuitu Kuitu auttaa vähentämään proteiinin C-reaktiivinen, mukaan tuoreessa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition. Lisäksi monet tutkimukset osoittavat enemmän kuitua painonnousua lopettaa syömisen.
Myös syödä enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, kaksinkertaistuu kuidun saanti luonnonvaroista kuten pellava ja psyllium.
(2) Aronia (järvi selkärangan) tutkimuksen perusteella eläinten, julkaisee FASEB Tutkijat havaitsivat lehti toukokuu 2010 melanocarpa (järvi Spina) estämään painonnousu aikana kuriton tulehdus.
Hedelmiä runsaasti antioksidantteja muodossa lisäyksen, Aronia (järvi selkärangan), 25 henkilöä, joilla on metabolinen oireyhtymä oli saatavill