Nykyiset tasot runsaasti ja liikalihavuus, rauhallinen paino liittyvien sairauksien, hankkia tekaistu paino valta korkealla kukinta etusija kaikkialla Amerikassa. Mutta tilastot ilmoittaa, että boilerplate paino lyhentäminen hyväksyttyihin ruokavalion lisää jopa kalju 5-8 puntaa vuodessa. Joten miksi me hankinta ruokavalioon niin vaikeaa? Mukaan uusi tutkimus
(1), kuittaus tuntuu olevan: koska me toteuttaa 3 akuutteja virheitä. Emme hankkia hyväksyttävä runsas kannustin; me tyytyä itse nähdä nälkää; emmekä voi selvitä "huonoja päiviä".
paino onnettomuus tekemä analyysi annecollins.com pyysi laihduttajille valita kolme suurempia ongelmia he kohtaavat takaisin ruokavalioon. Paras hyväksytty ongelmat näkyvät olivat: "Puutteellinen viehätysvoima laihduttaa" (76%); "Nälkä" (72%); ja "huonoja päiviä" (70%). Vaikka nämä jälkivaikutukset näkyvät ei jyrkkyyttä parhaiten laihduttajille, ne korostavat aksentti toiminnan ruokavalioon prosessissa. Me arvioida, miten näitä ongelmia esiintyy, ja mitä saavuttaa voidaan ryhtyä heitä.
Miksi veloitamme kannustinohjelmaan?
vesijättö painoa, koska me booty vuonna lisätty aktiivisuus kuin käytämme. Joko koska syömme liian innokkaat kaloreita, tai paista liian vähän, tai molemmat. Joten jos vaadimme hillitä paino, veloitamme edistää meidän bistro ja liikuntatottumukset. Ja tämä ei ole helppoa, koska Totta puhuen - vanhat tavat eivät rauhallisesti hylätään, poikkeuksellisen jos ne imevät happo pois meidän ihaillut kohtelee. Veloitamme pystyy viehätysvoima on admonition meille muuttaa.
Erityisesti, veloitamme kuittauksen kysymykseen: "Kuinka ehdottomasti minä tilin onnettomuus painoa?"
Joutuessaan tähän kysymykseen, innokkaat laihduttajille hankkia ei pysty vastaamaan. Ne, jotka eivät noin vastaus: "Minä tuntea paremmin" tai "minun Bloom paranee". Toiset selittää ne raskauttavia laihtua miellyttää lääkäriin, tai kumppaninsa, tai artlessly koska ne ovat "ylipainoinen". Valitettavasti mikään näistä valaehtoisen pystyvät runsaasti ja admonition meitä menestymään. Joten takaisin viehätysvoima lakot, olemme kömpelö vastustaa.
Mikä tyyppi viehätysvoima on paras?
Meidän toiminta laihtua maksu perustuu itsekäs, erityistä hyötyä. Hyväksyttävä arkkityyppi kyky on saatavilla vapaapäivä, tai esi-isänsä tilaisuudessa, tai suoritus tietyn etenemisen tai loistokunnossa tavoite. Se maksu olla niin yksityiskohtainen kuin käytettävissä (yleiset korvaukset ovat hyödyttömiä) ja kutsuvasti mu