Ei ole mikään hämmästyttävä paljastus, että tarvitset riittävästi korkean fiber elintarvikkeet optimaalisen terveyden ja joitakin runsaskuituinen elintarvikkeita säätää aine, että sinun täytyy joka päivä; FOS. Nyt voit oppia FOS; mitä se on, mistä sitä saa, ja miksi sitä tarvitaan säännöllisesti.
FOS on hyväksytty lyhenne sanoista "frukto". Nämä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja tai sokereita, joita esiintyy luonnostaan korkean fiber elintarvikkeet kuten sipuli, valkosipuli, purjo, ja kaura.
Yksi erottava piirre FOS on, että se auttaa kehon säveltää sen omien suotuisa bakteerien ruoansulatuskanavan. Tämä on mitä tarkoitetaan termillä "probiootti". Se on vastakohta antibiootti, joka ei ainoastaan kitkee epäsuotuisa bakteerien ruoansulatuskanavan mutta voi myös tappaa joitakin terveellistä bakteerien että tarvitset.
Yksi syy sinun tarvitsee korkean fiber elintarvikkeet kanssa frukto säännöllisesti on kysymään kehittämiseen hyödyllisiä bakteereja, kuten acidophilus, Bifidus, ja Faccium. Toinen on imeä ravinteita kaikki mitä syöt tehokkaammin.
Useimmat korkean fiber elintarvikkeet vain lakaista suolistossa, mutta FOS myös ruuansulatusta auttamalla lisätä ravintoaineiden imeytymistä kautta suoliston seinämiin. Lisäksi saatat pystyä vähentämään huonon kolesterolin ja triglyseridien taso pyytämällä rasvaa ja kolesterolia suolistossa, joten ne voi pestä pois tehokkaammin muiden korkean fiber elintarvikkeet.
FOS on tehokas auttaa rinnastaminen monimutkaisia hiilihydraatteja, joten ne pitkäikäisempiä, joka on hyvä luoda enemmän energiaa sekä verensokeri hallinta ja lasku cravings makeisten.
Frukto korkean fiber elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään hiiva-infektiot, Candida, tai turvotusta ja antaa luonnollinen tapa käsitellä oireita ummetus, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai laktoosi-intoleranssi. Toinen asia olla tietoinen noin FOS on, että se on käytössä kaikki luonnolliset, vähäkalorinen makeutusaine korvikkeet tilalle keinotekoisia makeutusaineita ja jalostettu sokeri.
Miten saat FOS oman ruokavalion on toistuvasti? Syö tarpeeksi korkea fiber elintarvikkeet kuten kauraa, ruista, sikuri, tai valkosipulia.
Valitettavasti nämä eivät ole ruokia, että keskimääräinen henkilö syö yleisesti riittävän perusteellisesti kokea hyödyt frukto. Onneksi nykypäivän kehittyneiden korkean fiber elintarvikkeet on olemassa tapoja saada tämä tärkeä aine syömättä niin paljon irtotavarana. Selaa verkossa kaikille luonnonkuitu juo