Olet kuullut ruokavalio villityksiä. On South Beach, Atkins, kaalikeitto, ja jotkut eivät vain ole mitään järkeä. Tuoreessa tutkimuksessa, kaikki ruokavalion verrattiin ja tiedät mitä asiantuntijat sanoivat? He sanoivat Paras tapa laihtua on syödä vähemmän ja liikuntaa! Oikeasti?! Tätä me opetettiin Terveys luokassa kun olimme nuorempia ja se ei ole muuttunut! Jotkut vannovat pois hiilihydraatteja, toiset löytävät ne sairastuvat useammin, ja toiset jopa lihoa!
Selvittää, mitä tavoite on ja pyrkiä menettää enintään 2 kiloa viikossa tehokkaasti pitää se pois päältä.
Tämä tarkoittaa älä tilaa että Hollywood Miracle Drink että vannoo menetät 10 kiloa vähemmän 5 päivää. Et halua nähdä nälkää kehosta. Ei ole helppoa ulospääsyä. Haluat menettää rasvaa ei puntaa, joka on mitä monet näistä muotidieetit ei auta sinua.
Muutamia asioita elää on syödä kolme ateriaa päivässä. Älä jätä aterioita tai olet alttiimpia välipala enemmän ja seuraavalla aterialla syöt, kehosi tallentaa rasvana välittömästi, koska se katsoo, että on ruokittu. Korvaa kahvia ja virvoitusjuomia veden. Juomavesi auttaa sinua myös menettää veden painon.
Lopuksi syödä mitä haluat syödä, mutta syö vähemmän niistä. Jos rakastat pastaa, älä yritä leikata pasta. Voit Switch nuudelit vehnäleipää ja syödä yksi vähemmän annos kuin normaalisti. Jos syöt jäätelöä tai muuta jälkiruoka joka ilta, vaihtaa joka toinen yö ja sinun on hämmästynyt tuloksista.
Lopuksi mennä ulos ja treenata! Vaikka kävelet kaksikymmentä minuuttia päivässä, voit silti paljon parempi. Lisäksi säännöllinen liikunta taistelee tulevaisuudessa sydänsairaus. Voit myös kävellä ylös ja alas portaita tai pop workout DVD.
Älä unohda pitää sammutettua! Muista laihtuminen vie aikaa. Et saa kaikki ylimääräinen paino yön joten et voi odottaa menettää se, että nopeasti joko.