Ei ole helpompi tapa lisätä annosta ravitsemus päivä kuin murskaukseen maukas omena. Olet luultavasti ensimmäinen kokenut sen ihana maku kuin vauva, kun omenasosetta esitteli sinut oikeaa ruokaa. Ja nyt, onko se Granny Smith, McIntosh, tai Red Delicious, luulet omenoita kuin vanhoja ystäviä. Kasvanut kaikkialla maailmassa, omenat ovat runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. He rasvaton, kolesteroliton ja vähän natriumia. Lyhyesti, syöminen omenoita on fiksu osa terveellistä elämäntapaa.
6 tapoja omenat pitää sinut terveenä
säätelee päivä.
Sinun ei tarvitse huolehtia pysyä säännöllisesti enää. Olipa ongelma on vierailulla kylpyhuone liian usein tai ei tarpeeksi usein, omenat voi auttaa.
Brittiläinen tutkija, tohtori DP Burkittin, uskoo yksi helpoimmista tavoista ehkäistä kaikenlaisia sairauksia, on välttää ummetus . Hän kutsuu aiheuttamien sairauksien krooninen ummetus "paine sairauksia." Umpilisäke, diverticular sairaudet, peräpukamat, hiatal tyrä, ja jopa suonikohjut voivat kaikki johtua jännittyneisyys siirtää pieni, kova uloste.
Vain yksi omena sen iho sisältää 4-5 grammaa kuitua - tärkein ravinteiden pitämään suoliston toimi kuin hyvin öljytty kone. Pitää itsesi säännöllisesti turvautumatta haitallisia ulostuslääkkeitä voisi olla yhtä helppoa kuin korvasi välipala perunalastuja tai evästeet terävän, herkullinen omena. Ja ajatella kaloreita voit säästää. Keskimääräinen Apple on noin 80 kaloria, kun tarjoilu pelimerkkejä painaa 150 kaloria ja saat noin 200 vain muutamia evästeitä.
Mutta ei siinä kaikki omenat voi tehdä. Ne ovat myös hyvä ripuli, kiitos ainetta nimeltä pektiiniä.
Tämä hiilihydraatti on jähmettymistä vaikutus teidän suolet, joka auttaa yrityksen asioita ja palaat normaaliin. Omenasosetta on oikeastaan paras omena tuote ripuliin, koska se on tehty ilman high.-kuitu ihoa. Mutta varo ylimääräistä sokeria. Jotkut merkit omenasosetta kaatopaikka rekkalastillisen makeutusaineiden osaksi muuten terveellistä ruokaa, ja liian paljon puhdistetun sokerin voisi tehdä ripuli pahempi.
pitää kehon nuoria.
Nyt tiedät antioksidantteja voi suojella sinua monia sairauksia, jotka näyttävät olevan osa ikääntymistä.
Itse asiassa, niin monet ihmiset ovat ottaen täydentää antioksidanttisuojaa että se on tullut miljardien dollarin teollisuudelle. Mutta todisteet on asennus, että koko elintarvikkeet voivat tehdä sinulle enemmän kuin pillereitä.
Ku