Kun alat seuraavat ruokavalio, varmista, että et tee sitä yksin. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset laihtua nopeammin ja tehokkaasti ruokavalion ja harjoitus kumppani.
nainen voi menettää yli viisi kiloa melko nopeasti, jos otat ruokavalio ja urheilun yhdessä ystävän kanssa. Sen sijaan, hyvä osa niistä kamppailevat paino yksinään pysty menettää jopa 100 grammaa painoa. Nämä ovat havainnot opiskelun yli 3.000 naisia.
Diet, tekosyy seurustella
Näistä yli 60% sanoi heillä ei ole tahtoa kouluttaa itseään. Ja totuus on, että ymmärrän.
Kun työpäivän emme halua enemmän kuin kuuma kylpy ja jotain makeaa. Joka tuntuu käynnissä kuntosalille tai puisto? Mutta kun nämä toimet ovat myös tekosyy "juoru" tai jutella ystävän, asiat muuttuvat hieman.
Sama naisia myönsi tutkijoille, että vaikka heillä on kumppani he rakastavat mennä uimaan tai lenkkeily ja myös tehokkaampi harjoitus. Läsnäolo kumppani motivoi sinua, varsinkin jos toinen on parempi fyysinen muoto kuin sinä.
seitsemän naista kymmenestä mieltä, että harjoitukset ovat vähemmän tuskallista kun teet niitä ystävän kanssa, mutta puolet heistä myönsi he puhuivat non-stop aikana nämä harjoitukset.
Jos noudatat laihtuminen ohjelma toisen henkilön kanssa, sinun on ei vain terveellistä toimintaa, mutta myös täyttäminen sosiaalisia tarpeita: viestintä ja läheisyys.
Kun päätät päästä eroon ylimääräistä kiloa pyrit löytää ihanteellinen ruokavalio, mutta ei yritä luoda tukiverkoston, jossa jotkut ihmiset, jotka tukevat sinua moraly varten laihtuminen taistelu.
Miten valita ruokavalio kumppani
Tarvitset läheinen ystävä, mutta joka jakaa teidän halu laihtua ja olla terve. Jos se on joku työstä tai perhe, henkilö, joka vietät paljon aikaa, on vielä parempi, voit jakaa terveellistä ruokaa ja vaihtaa hyödyllistä tietoa.
Fyysisesti sinun ja ruokavalio partener kumppani olisi noin yhtäläinen. Pienet erot ovat hyödyllisiä fyysinen muoto, joka on vähemmän valmis, mutta on selvää, että et voi pysyä urheilullinen performance.The kriteerit ovat samat henkisesti.
On parempi olla motivoituneita niin ei ole keskustelua toistuvuus ja kesto heidän koulutuksensa.
alusta lähtien "yhteistyö", yritä päästä kilpailuun. Jokainen teistä on erilainen ja luultavasti ei suorita sama. Tämä ei tarkoita, että kuka menettää eniten painoa on enemmän taitava, mutta joka on elin, joka auttaa.