vihreä smoothie on tehty, hyvin yksinkertaisesti, käyttämällä tehosekoitin yhdistää lajitelma vihanneksia (ja joskus hedelmät) osaksi terveellistä, helposti sulavaa, namia juoda. Vihreä smoothie voi olla paksu tai ohut, erittäin monimutkaisia tai virkistävän yksinkertainen. Anna kaunis juurikkaan! Paitsi sen säteilevä värisävy, joka voi muuttaa "vihreä" smoothie osaksi ihana viini värillinen keitos, sokerijuurikkaan (vihreät ja kaikki) lisää syvä kerros rakenne ja maku, joka on maanläheinen ja rikas.
Punajuuret ovat myös täynnä rautaa, kalsiumia, foolihappoa, magnesiumia, kaliumia, kuitua, fosforia, rautaa ja vitamiineja, B6 ja C.If sinulla ei ole Vitamix tehosekoitin, voit silti saada punajuuret teidän vihreä smoothie! Näin.
valmistella raaka punajuuria käytettäväksi smoothie, pese ne perusteellisesti, vihreä topit ja kaikki.
Leikkaa latvat pois, ja laita sivuun. Sokerijuurikkaan vihreät voidaan syödä keitettyjä tai raaka, tai laittaa smoothie kuin mikä tahansa muu vehreän vihreä.
Jos käytät Vihreät smoothie tehty kotitalouden tehosekoitin, rikkoa ne pari kappaletta, jotta imu sekoittimen vetää ne alas nopeasti.
Irrota alaosan punajuuri, sitten kuori punajuuri itse. On hyödyllistä pitää tarjonnan lateksi tai kumikäsineet omassa keittiössä käyttää valmisteltaessa punajuuret, kuten väri tahrat iho yhtä nopeasti ja syvään kuin vaatteet.
Kun olet kuoritut punajuuri, raasta se käyttämällä mandoliini tai juustoraastin; tehdä ritilä kanteen nopea ja vakaa kuin mahdollista minimoimiseksi roiskia.
Tämä myös saaliit tahansa juurikasmehun (on yllättävän paljon) omassa säiliössä tai alle siipien grater.Using hienoksi raastettua punajuuri teidän smoothie helposti mahdollistaa sinun tehosekoitin, riippumatta voimaa sekoittaa ja naimisiin sen saumattomasti mihin tahansa vihreä smoothie maksimaalisen terveyden (ja maku) etuja.
Kylmässä sinun raastettu punajuuret ilmatiiviissä astiassa ja dole ulos haluttu määrä tulee seuraavalle vihreä smoothie pieni pari tai pihdit, haarukka tai lusikka .
HUOMAUTUS: Beets toimivat hyvin smoothie yhdessä marjoja, mangot, banaani, romainesalaattia, inkivääri ja porkkana mehua ja pinaatti. He ovat hyvin eri maku profiili (ja selvä vaikutus ruoansulatukseen!) Niin säästeliäästi kunnes olet mitata miten pidät maku, ja miten järjestelmä reagoi niihin.