Se on tunnettu tosiasia, että C-vitamiini on suuri apu rakentamisessa meidän immuunijärjestelmään. Greippi ja appelsiinit ovat vain kaksi sitrushedelmien jotka ovat runsaasti C-vitamiinia ja muita ravintoaineita, plus ne ovat hauskoja syödä too.Tomatoes. Olitpa hienonna ne ylös pasta tai vain syödä rypäleen tomaatit välipala, saat kuormien vitamiineja ja lykopeenin auttaa ylläpitämään tervettä diet.Avocados. Ei monet yksittäinen elintarvikkeet voivat tarjota yhtä paljon hyötyä kuin avokado. Vuodesta ravinteita kuitua 60% enemmän kaliumia kuin banaani, avokado on lähes kaiken kehon needs.
Brown riisi. Valkoinen riisi jalostetaan, prosessi, joka nauhat pois paljon sen luonnon ravintoaineita. Ruskea riisi, mutta ei lähetetä läpi tämän prosessin, niin se säilyttää kaikki asioita, jotka tekevät siitä niin terveellistä ruokaa. Tämä luultavasti selittää, miksi se on katkottua lukemattomia keittiön eri world.Salmon. Kala on loistava proteiinin lähde, joka on jokaisen ruokavalio, terveellinen tai ei niin terveellistä.
Väistää ilmeinen ympäristökysymyksistä minuutin, viljellyn lohen yleensä runsaasti rasvaa ja vähän ravitsemus; kuitenkin, kala missä tahansa muodossa on edelleen suuri korvike proteiini punaisella meat.Milk. Kalsium puute on yhteinen ongelma monien amerikkalaisten, mutta se voidaan helposti korjata aloittamalla päiväsi lasi maitoa. Mennä vähärasvainen maito saada kaikki kalsiumia ilman ylimääräisiä fat.Sweet Perunat. Voit löytää lähes kaikki mitä tarvitset bataattia, kuidusta ravinteita, ja suuri makuista ja täyttämällä tervettä food.Water.
Vaikka monet ihmiset eivät voi ajatella sitä ruokaa, se käsittää 60% painoindeksi. Se on enemmän välttämätöntä kuin mitään muuta, että saat tarpeeksi vettä teidän diet.Acai Berry. Se on suhteellisen uusi elintarvikkeiden markkinat ja käytännössä mahdotonta saada hedelmä- muodossa Yhdysvalloissa, mutta ravintoarvo täydentää löydät on kiistaton. Vaikka e