Ei ihme olemme kaikki hieman käki ristiriitaisia väitteitä siitä, miten syödä hyvin oleskellessaan hoikka ja terve kyllästää jokainen tiedotusväline että olemme alttiina päivittäin.
Eräänä päivänä uutinen väittävät, että uusin tutkimus osoittaa syömällä kaksi pala tummaa suklaata päivässä voit alentaa kolesterolia, mutta sitten aivan sama sanomalehti heti seuraavana päivänä todetaan, että suklaa on vain kulutettava kerran viikossa. Kenen uskot?
Laihtuminen, jatkuva hyvinvointi ja pysyä ohut voida saavuttaa:
• Vähäkalorinen ruokavalio - ne eivät toimi.
• riistäminen itse hiilihydraatteja - aivosi tarvitsee liikearvoa laatu hiilihydraatteja pitää sinut toimivan ja valpas.
Koskaan mennyt muutama päivä ilman mitään kaasutin ja voit suhtautua zombie-kuin trance että näytätte kävellä. Hiilihydraatteja, kun syödään suositellun määrän (4-6 palvelee päivässä), ovat hyvä. Piste.
• jättää aterioita väliin. Kehosi menee sen geneettinen Survival Mode ja hidastaa sen aineenvaihdunta yrittää säilyttää rasvavarastoja. Se ei tiedä milloin se tulee syöttää uudelleen niin se yrittää säilyttää polttoaine elimistössä mahdollisimman pitkään. Fiksu vai? Upeat wellness Ironista on, että todella tarvitset syödä enemmän laihtua.
Sinun tarvitsee vain syödä oikealla tyyppisiä elintarvikkeita ja oikeita määriä.
• näkeminen ruokaa vihollinen. Ruoka on ihana osa elämää, joka antaa sinulle polttoaineen ja energian toimimaan teidän huippu. Kehosi on teidän temppeli ja sinun täytyy kohdella sen mukaisesti. Jatkuvasti täyttämällä se paska tai tehokkaasti nälkää se johtaa vain yo-yoing ylös ja alas asteikot ja paljon murhetta.
Tartu kalenteri ja huomaa päivämäärä 11 päivän kuluttua. Se ei ole kaukana, eikö? Nyt kuvitella olisit 4.4lbs (2 kg) tai 6.6lbs (3 kg) tai 8.8lbs (4kg) kevyempi.
Mitä eroa se tee elämääsi? Onko suosikki mekko tai shortsit että voisit nyt kulumista antanut laihtuminen? Kuvitella yllään että mekko tai ne shortsit vain 11 päivää.
Yksinkertaisilla kalori siirtämällä voit olla hyvin teidän tapa virtaviivaisempi versio itsestäsi. Voit lisätä aterioiden määrä mutta jaella kaloreita aikana eri vuorokauden aikoina niin sinun aineenvaihdunta toimii huipussaan ja kehosi reagoi laihduttamaan.
Sinun täytyy työskennellä kehon ja ruokkia sitä, miten luonto tarkoitettu.