Yhtäkkiä kaikki valmiustilassa elintarvikkeet kuten makaroni ja juusto, pasta ja leipä ei ole enää teidän ostoslista. Kun menet ostoksille ensimmäisillä saatat tuntea kala kuivalla maalla. Kuitenkin vähän käytännön tunnet yhtä mukava kuin olisit kanssa aikaisempia ostoslistoja.
Onnistunut Atkins ostoksia alkaa ennen tulet myymälä. On monia resursseja ostoslistoja verkossa ja Atkins kirjoja. Ennen kuin suuntaat tallentaa, tehdä luettelo viikon reseptit ja sitten päättää, mitä sinun täytyy tehdä jokaisen aterian.
Varmista ostaa vähähiilihydraattista välipaloja aterioiden välillä.
Myös suunnitelma muutoksia ateriat muita ihmisiä kotonasi. Et voi tehdä täysin erilaisia aterioita itsellesi ja perheellesi pitkällä aikavälillä. Paras tapa on käyttää tärkein liharuoka oman aterian koko perheelle ja sitten hiilihydraattia lisuke teidän perheelle. Jos esimerkiksi syöt lihamureketta voit lisätä puoli peruna muille perheenjäsenille.
Kun olet tehnyt aterian suunnitelman viikon, sen aika lyödä myymälä. Kun saavut, ostaa proteiini kohteita ja tuottaa ensin.
Tämä saattaa kuulostaa hyvin yksinkertainen ja pidät se ei tee paljon eroa, mutta se tulee. Kun olet täyttänyt ostoskorissa kaikkien hyväksyttävissä elintarvikkeet, ei tule tilaa paljon enemmän.
Harkitse ostaa lihaa irtotavarana. Tämä säästää paljon rahaa, jos et tiedä mistä saada perhe kokoinen paketteja lihaa. Kun ostat lihaa suurina määrinä, voit myös kokki sitä irtotavarana samoin. Kun aika muutaman päivän viikossa kokki lihaa avulla on helppoa seurata Atkins suunnitelma. Voit kokata liha ennen käsin ja on se valmis lähtemään, kun sitä tarvitaan.
Voit ostaa jauheliha, kanan paloja, pieniä pihvejä ja jopa mereneläviä irtotavarana.
Juusto, jos voi sietää sitä, voi myös ostaa irtotavarana. Monet kaupat tarjoavat myymälä tuotemerkin juustoa suuri tiiliä. Sinun täytyy varmista lukea etiketit ennen kuin ostat mitään juustoa. Varmista, että kun syö juustoa syömään kuitua (salaattia tai raaka kasvikset) samoin. Ottaa iso osa suosikki juustoja käsillä voi tehdä on helppo napata nopea välipala aterioiden välillä.
Kun kävelet ympäri tallentaa, kiinni ulkoreunasta. Ulompi käytävillä on tuoreimmat ruokaa.
Ajattele lähistöltä ruokakauppaan. Useimmiten deli, liha laskuri ja tuottaa osa ovat pitkin puolin myymälän kanssa pakattu kohteita käytävillä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet alkuvaiheessa Atkinsin dieetti. Sinun kannattaa pysyä erossa kaikista pakattuja elint