Miten aloittaa Cave Man Diet
Oma lääkäri sanoo voimme kaikki elää rasvaa maa
Jos olet minun kaltaiseni voit seistä menettää muutaman kilon. Oma lääkäri aina kertoo minulle, että voimme kaikki elää rasvaa maa kun hän taputtaa vatsaansa. Mukaan Dr. Riewe useimmat meistä täytyy mennä Cave Man ruokavalio, mutta mitä hän todella tarkoittaa ??? Hän sanoo, että "jos luola mies ei ole sitä et voi myöskään ...." Sillä mikä on Luolamies Diet?
Meidän pitäisi syödä enemmän tuoreita vihanneksia.
< p> tuoreet vihannekset ovat olennainen osa Cave Man Diet
Meidän pitäisi yrittää syödä tuoretta sijasta säilykkeitä tai käsitellyt vihannekset. Kasvikset tärkeä lähde tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Beetakaroteeni porkkanat auttaa silmäsi, lykopeenin tomaattien auttaa immuunijärjestelmää ja monia muita syitä, että meidän olisi harkittava lisäämällä vihannekset meidän ruokavalioon. Vihannekset ovat meidän numero 1 lähde vesiliukoisten vitamiinien ja kuitu edistävät ruoansulatusta.
Kasvikset sisältävät myös hitaampi vapautuminen sokereita ja tärkkelystä tai on pienempi glykeeminen indeksi kuin jalostettuja elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa, että ne auttavat säilyttämään vakaampi verensokeri elimistössä vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Keitettyjä kasviksia ovat alhaisempia tai näitä välttämättömiä ravintoaineita kuten useimmat ihmiset heittää ne pois yhdessä veden, myös vihannekset keitetään al dente "säilyttävät enemmän ravinteita kuin ne, jotka on käsitelty tai keitetyt kuolemaan.
Höyrytettyjä kasviksia pitää enemmän vitamiineja joten ne ovat paljon terveempiä kuin purkitettu tai kaupallisesti pakastevihannekset jotka paitsi keitetty kuoliaaksi, mutta myös täynnä suolaa ja säilöntäaineita. Suurin osa mitä pitäisi syödä Cave Man ruokavalio pitäisi tulla tämän ruoka ryhmä Lääkärini arvelee, että luola miehet söivät enemmän tapa lehtivihreästä kuin mikään muu kasvi, ja että muut tuoreet vihannekset probally sisälsi myös suurimman osan ruokavalion .
Tuoreet hedelmät kaudella ovat toinen olennainen osa Cave Man Diet
Syö runsaasti tuoreita hedelmiä, ei jäädytetyt tai purkitettu siirappi. Tuoreet hedelmät kausi, ovat suuri lähde luonnon sokereita. Nämä luonnolliset sokerit vie enemmän aikaa pilkottu ja kirjoita verenkiertoon hitaammin kuin tehdä puhdistetut sokerit. Ne ovat myös luonnollinen vitamiinien ja joidenkin mineraalien sekä tarvittavat kuitu auttamaan ruoansulatusta.
Tämä ei tarkoita sinun pitäis