Cave miehet eivät syö kellon eikä meidän pitäisi! Jos olet nälkäinen sinun on käytettävä ennen syömistä! Kun luola mies tuli nälkä, hän ei mene ruokakomero ja napata tölkki keittoa ...
Hän piti mennä ulos ja metsästää pelin ja vihanneksia tulla hänen aterian ensimmäinen! Liikunta ensimmäinen, syödä toinen! Jos et ensin käyttänyt et saa syödä! Yksi suurimmista virheistä teemme tänään nykyajan Cave Miehet on syödä kellon sijasta meidän nälkä!
Joten heräät aamulla ja pop että pala paahtoleipää leivänpaahdin ja slather sen voita ... MITÄ ??? EI! Kun nouset ylös ja treenata. Kun heräät aamulla, kävele sitten, kun olet toiminut jopa ruokahalu, syödä terveellinen aamiainen hyvälaatuisella protien mukana.
12:00 lounasaikaan ...
Ota toinen kävellä tai tehdä joitakin aerobinen liikunta. Hanki että sydämen pumppaus sitten, istua alas lounaalle kun olet nälkäinen. Jos et ole nälkäinen ... Älä syö!
seitsemäntoista illallinen aikaa! Ehei, uudelleen, jos et ole käyttänyt et voi syödä! Älä syö vain koska se on päivällisen aika ... Syö kun olet nälkäinen, lopeta kun olet tyytyväinen, ole täynnä!
Modern Day Cave Miehillä on aivan liian paljon ruokavalintoihin.
Ota kärki meidän luola asunnon esi ja pysyä terveenä Vältä jalostettuja elintarvikkeita, ne ovat liian paljon sokeria ja vähän ravitsemus Vältä jalostettuja ja puhdistetut sokerit, ne muuntaa liian nopeasti meidän ruoansulatuskanavan ja johtaa ylipainoon, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Vältä valkoinen ja puhdistettu jauhot ... Hekin käsitellään liian raskaasti ja ovat ravinteiden puutteellisia ... ajatella Vailla! Vältä rasvaista lihaa ...
Cave Man söi Prey, saalis juoksivat henkensä! Syödä jyvät kohtuullisesti Hedelmät olisi myös syödä kohtuullisesti Vältä mehuja, saat enemmän ravintoa ja hyöty kattavamman vatsa syömällä koko ruoka Juo vettä sijaan muita juomia, ei sokeria, ei säilöntäaineita, ei keinotekoisia väriaineita tai lisäaineita
Vihjeitä
Mikä oikea tapa laihduttaa?