Tärkeintä tässä on, että he olisivat syöneet erilaisia hedelmiä kauden ja sitten säästeliäästi syödään kuivattuja hedelmiä talvikuukausina.
Kokonaiset jyvät ovat on kanssa Cave Man Diet Käytä täysjyvätuotteita aina kun mahdollista. Vältä voimakkaasti jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja, valkaistua tai valkaisematonta ei ole väliä, jos olet tehdä hyvin Luolamies ruokavalio sinun täytyy välttää jalostettuja jyviä! On epätodennäköistä, että Cave Miesten jalostettu vehnä tai muut viljat ja sen katsotaan olleen hyvin pieni osa ruokavaliota.
Pähkinät kuitenkin olisi koottu ja kuivataan käytettäväksi aikana laiha kertaa, niin kourallinen pähkinät aina silloin tällöin vaikka pitää rasvaisen ruoan pitäisi olla vain sakko.
vähärasvaista lihaa. Koska Cave miehet olivat metsästää ruokaa ja niiden ensisijainen lihan eriä oli eläimiä, jotka olivat tottuneet jahtaa alas ja syödä eikä vain laiduntaminen siellä odottamassa joku vain tulla ja ottaa purra .... eläimet oli olla laiha. Nämä eläimet juoksivat heidän elämänsä toisin kuin meidän nykyajan karja. Tämän seurauksena jopa punaista lihaa oli terve sitten mutta ei enää.
Joten nykyajan Luolamies on sen sijaan etsimään muita terveellisiä lihan vaihtoehdoissa, kuten kanaa, kalaa, kani, ja peli. Corn ruokitaan naudanlihaa on pois. .. Alkaen luola miehet eivät ole pääsyä niin runsaasti rasvaa ja epäterveellistä valinta niiden kivikauden taulukoita. Kani jos löydät se on paljon terveellisempi valinta pöytä lihaa kuin muut vähärasvaista lihaa. Se on korkeampi proteiinia ja on parempi ravinto kuin muut kaupallisesti esiin tuotantoeläimiä. Nykyajan luola miehen täytyy olla varovainen niiden lihan valinnat kuin meidän luola asunnon serkut teki. Juomat Cave miehet eivät ole ylellisyyttä mehut Heillä ei ollut Soda, Olut, kahvia tai muita juomia Ne joi vettä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä
Mikä oikea tapa laihduttaa?