Oletko tunne tarvetta saada suklaata? Sinulla voi olla 20 rusinoita katettu suklaata grand yhteensä 78 kaloria ja 3 grammaa rasvaa. 20 tavallinen M & M: n on 69 kaloria ja 3 grammaa rasvaa.
Jos sinulla on tarve hiilihydraatteja kokeilla 1 viipale rusina leipää, joka sisältää 88 kaloria ja 1 gramma rasvaa. Voit myös höpöttää 102 kaloria ja 3 grammaa rasvaa.
Jos sinulla on tarve makeisia, kokeilla tahmainen karhuja. Sinulla voi olla 10 näistä grand yhteensä 88 kaloria ja 0 grammaa rasvaa.
Hyytelö pavut on vielä vähemmän kaloreita 60 per 15 hyytelö pavut, ja 0 grammaa rasvaa.
creamier jälkiruoka, kokeile sokeriton vanukasta. Nämä sisältävät 60 kaloria ja 2 grammaa rasvaa. ½ kuppi jäädytetty jogurtti on 110 kaloria ja 3 grammaa rasvaa.
Jos haluat suolainen herkkua mennä jonkin pretzels. Voit syödä 5 ja yöpyä 114 kaloria ja yksi gramma rasvaa. Maapähkinät ovat runsaasti proteiinia hoitoon ja on 146 kaloria 25, ja 12 grammaa rasvaa.
Vielä parempi on 20 paistetaan Tortillachipsit 110 kaloria ja 1 gramma rasvaa.
Rice kakut ovat rapeita hoitoon 80 kaloria ja 0-1 gramma rasvaa. Graham krakkausyksikkö myös täyttämällä ja maukkaita 59 kaloria yhden ja 2 grammaa rasvaa.
Tärkeintä on kiinni vain yksi tai kaksi näistä herkkuja päivässä. Älä syö enemmän kuin suositeltu määriä.
Syöminen kohtelee auttaa Dieter tuntuu vähemmän vähävaraisille mikä helpottaa ja todennäköisesti ne kiinni ruokavaliosta.
Mitä tahansa edellä vinkkejä auttaa sinua tulee hyväksyä terveempi ja onnistunut ruokavalio suunnitelma, mitä teidän laihtuminen tai ravitsemuksellisia tavoitteita.