kuva, että termi "bodybuilder" loihtii on, että öljytty elinten ja pullottava lihaksia nähtävillä päätellen. Useammin kuin ei, termi loihtii kuvan vieviä Terminator laaja sarakkeen niska ja hartiat leveämpi kuin kaksi "normaali" ihmiset laittaa yhteen. Nyt kuvitella naisen pää päälle näiden leveät hartiat sijasta Arnie n. Tämä kuva Tällainen tekee haluat punastumaan, ei se?
Termi kehonrakennus on lähes aina ajatellut niin kaveri asia. Ei monet ihmiset fancy nainen miehen ruumis. Mutta katso, tämä on surullinen osa.
Tämä kuva nainen miehen iso, lihaksikas runko, osuus naisten taipumuksia pitäytyä sydän käyttää vain ja pysyä erossa voimaharjoittelun. Mutta totuus on, vain paino koulutus voi antaa teille, että tiukka vatsa ja lujasti kuvanveisto naisellinen figure.
Mennään tosiseikkoja ja hälventää kolme suosittua myyttejä kehonrakennus rutiinit ja naisia.
Myytti on tehdä luulet, että ruumis oli hankittu yksinkertaisesti kehonrakennus rutiineja, kuten nostamalla painoja ja tekee käsipaino kiharat. Nämä naiset ottavat anabolisia steroideja saavuttamiseksi näyttää. Kyllä, sinun täytyy uros testosteronin rakentaa lihaksia kuten Dexter Jackson (Mr. Olympia 2008). Yksinkertaisesti nostamalla painoja sävy teidän lihaksia, mutta ei tilaa vieviä maskuliininen koko.
Ihmiset näyttävät vakuuttunut siitä, että kun pudottaa pois kehonrakennus rutiini, lihakset muuttuu rasvaa. Mitä todella tapahtuu, on tämä: ihmiset pudota rutiini myös unohtaa ruokavalio. Aloitat menettää lihasmassaa puutteessa, tehokkaasti alentaa aineenvaihduntaa. Yhdistä että taantumassa vanhoihin ruokailutottumukset ja voit alkaa kerätä rasvaa sekä. Jossa oli kerran äänisen lihas ryhmä, saat todennäköisesti nähdä ruma laatta herpaantunut.
Monet ihmiset uskovat, että niin kauan kuin olet käyttäessään - itse asiassa, polttaa kaloreita - voit syödä mitään ja kaikki haluamasi minkäänlaista määrää. Jos vain tämä olisi totta! Valitettavasti, jokaisella on erilainen aineenvaihdunta, mikä määrittää kaloreita polttaa levossa. Totuus on, jos kuluttaa enemmän kalore