naisen täytyy tietää hänen ruumiinsa. Hän on aina oltava tietoisia siitä, mitä on meneillään kanssa kaikki rasvat, jotka alkavat pop ulos hänen puolin, käsivarret, reidet ja alkaa tuntea ole niin hyvä itsestään enää .. varsinkin jos hän on hänen 30-luvulla jo.
Tässä on helppoa tapaa, että olen oppinut ja ovat niin käytännöllisiä seurata jottei houkutusta hemmotella itseänne ruokaa, näet ruokakaupat tai ravintoloissa.
1. Stay pois sisäosan supermarket saarilla.
Yleensä kaikki varastot syntisten ruokaa, sijaitsee sisämaassa alueella kuten sipsejä, keksejä, jalostettuja elintarvikkeita ja virvoitusjuomien. Vaikka kaikki terveellistä ruokaa kuten hedelmiä, vihanneksia, leipää kana ja kala ovat ulkopuolella osittain.
2. Opettele valmistaa omaa ruokaa. Sen sijaan, että laiska ja ostaa ruokaa ravintoloissa, kun sinulla on työtä, tehdä oman aterian. Kala ja vihannekset ovat aina helppo löytää, joten yritä ottaa joitakin aikaa keittiössä, ja olen varma, että on innoissaan ottaa lounas toimistossa.
3. Ota ruoka pois pussista .
Jos haluat hemmotella itseäsi kerran hetkeksi ja on pelimerkkejä tai evästeet, sitten välttää syömistä pussista. Laita pienessä laatassa, tällä tavalla, näet kuinka paljon pelimerkkejä sinulla on jo syönyt.
4. Syö rapeita ruoka. Älkää ymmärtäkö minua väärin, en puhu sirut ja evästeet tällä kertaa. Sinulla voi olla omena, kurkku, porkkana, pähkinät ja popcorns. Ne ovat erittäin hyvä vaihtoehto junkfoods.
5. Stock keittiössä hyvää ruokaa.
Jos heräät myöhään yöllä ja alkaa haluta kovasti suklaakakku ja virvoitusjuomien, sinulla ei ole mitään muuta kuin rouskuttaa niistä saatavissa kuten täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia.
6. Lopuksi käyttö pieniä levyjä, lasit ja kulhot. Älä syö ylimitoitettu levy, sinulla on taipumus laittaa lisää ruokaa sitä ja tietysti loppuun. Se ei ole hyväksi masu. Täytä pieni laatta ja tunnet täynnä jälkeen ja voit välttää saada seuraavan erän ruokaa.