Joka vuosi lähtee sama paljon ihmisiä, joilla halu laihtua. Tammikuun ensimmäisen päivän rullaa ympärillä ja numero yhteen erään listasi asioita saada tehdyksi avattavasta noin viisi vaille kymmenen kiloa. Seuraavan kahden tai kolmen päivän työskentelet todella kovaa, syödä oikein, ehkä treenata, niin astu laajuuden ja pieni ja katso sinun pahempi yö mare tapahtuu. Asteikko lukee menetys vain puolet kiloa, tai pahempaa ei heikkene lainkaan.
päivällä neljä sinua aika luopua koska mielessäsi kolmen päivän syöminen terveellistä, hyvin hemmetti hiton se, teidän elimen olisi vain antaa periksi ja pudottaa painoa. Tässä lyhyesti kysymys voit kysyä itseltäsi. Kuinka kauan se kestää voit laittaa että painoa? Mahdollisuudet ovat se ei ollut kolme päivää. Joten voitte realistisesti odottaa menettää kaikki tämä paino kolmessa päivässä? Ei tietenkään.
Olet onnea. Tiedot Olen aikeissa antaa sinulle auttaa sinua saavuttamaan tuloksia etsit hitaasti, tasaisesti, mikä on paras tapa laihtua ja pitää se pois.
Ennen kuin aloitamme haluan sanoa tämä. Pysy pois mittakaavassa. Mikään ei kannusta ihmisiä enemmän kuin silloin, kun asteikko ei anna heille lukema he toivoivat. Punnitse itsesi ensimmäinen asia aamulla samana päivänä joka viikko. Esimerkiksi minä paino itse tiistaina aamupäivällä heti aamulla suihkussa. Teen mieleesi minun paino, jotta voin kirjoittaa sen alas myöhemmin kaaviossa olen edelleen.
laihduttaa johdonmukaisesti ja vakaa perusta sinun pitää aineenvaihduntaa käynnissä. Aineenvaihdunta on prosessi, jossa elimistö polttaa rasvaa.
Se voi ajaa suuri useista syistä mutta yleisemmin koska liikut tai kun kuluttaa ruokaa.
Jotta pitää sen käynnissä, kun olet vievää ruokaa, sinun täytyy jatkuvasti laittamalla ruokaa kehosta. Mutta ei mitä tahansa ruokaa, mutta oikeus elintarvikkeisiin. Oikea elintarvikkeet ovat vähärasvaista proteiinia, kuten munanvalkuaiset tai muna korvikkeita, broileria, vähärasvaista lihaa, kalaa ja niin edelleen. Yhdistä että terveellisiä hiilihydraatteja, kuten moni jyvä leivissä ja viljat, ruskea riisi ja perunat, ja vihreät vihannekset kuten parsa, pinaatti ja parsakaali.
Jatkuvasti syö ei tarkoita sinun pitäisi työntämään ruokaa suussa joka toinen päivä. Mitä se tarkoittaa on vievää pienempiä aterioita väliajoin koko päivän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuluttaa yksi hyvin tasapainoinen ateria joka toinen ja puoli kolmeen tuntiin toimii parhaiten.
Jokainen ateria tulis