mies marssii eteenpäin teknologinen kehitys menee nopeammin kuin voimme täysin ymmärtää, meidän terveys on todella vähenemässä. Nykyaikainen ja yhä heimo ihmisiä on liimaus yhdessä kääntää näitä vaikutuksia ole etsimässä uuden ruokavalion pilleri tai maaginen eliksiiri, mutta katsomalla taaksepäin ajassa. Paleo tai Primal ruokavalio on tarkastella, miten esi-isämme söivät ennen huomasimme maatalouden, jalostettujen elintarvikkeiden, ja keinotekoisia maku.
Yksi suurimmista kysymyksistä on moderni ruokavalion, ja mitä Mark Sisson on nimeltään Perinteiset viisaus, että kaikki kuulemme manipuloidaan yksi ryhmä hyötyä toiseen. Syöminen suositeltu kalorien saanti hiilihydraatteja hyödyttää ainoastaan vehnä ja maissi teollisuuden, rajoittamalla munien ruokavalioosi hyödyttää sianlihan, naudanlihan, ja siipikarja-alalle, ja niin edelleen. Ruokavalio suositukset eivät ole tarkoitus parantaa terveyttä, mutta voittojen kasvattamiseksi näiden ryhmien.
Paleo ruokavalio torjuu tämän menemällä takaisin perusasioihin.
Se poistaa pois kaiken, et voi saada elintarvikkeista löytyy luonnosta, ja edistää elintarvikkeita, jotka Perinteiset viisaus sanoo välttämiseksi. Designing ruokavalio päästä pois pakattuja elintarvikkeita ja takaisin luonnonmukaisia elintarvikkeita ei ole pelkästään poliittinen ruokavalio mutta varmuuskopioidaan kautta tieteeseen. Ennen ennakot maatalouden otti, kehomme on ollut yli 100000 vuotta kehittyä ja sopeutua ruokavalion esi-isiemme.
Koska maatalous löydettiin 10000 vuotta sitten, kehomme ei ole ollut riittävästi aikaa sopeutua, mikä terveysongelmia (ruoka-allergiat, diabetes) ja sairaudet elimistössä. Poistaa enemmän myrkyllisiä elintarvikkeita saapuvien elin, mahdollistaa kehon toimimaan siististi ja edistää parempaa terveyttä.
Helpoin tapa päästä alkuun syöminen Paleo ruokavalio on käydä läpi kaapit ja jääkaappi, ottaa mitään, on boxed, viljaa (leipä, riisi, tortilla kuoret), palkokasvien (pavut), ja roskaruokaa (jäätelö, sirut, evästeet).
Seuraavaksi ottaa pussit jauhot, sokeri, maissi siirappi, purkitettu keitot, ja muuta, että ei ole luonnontilassa. Kaikesta olet ottanut, lahjoittaa vähintään 80% sen oman lähiruoka pankki tai toisen organisaation. Sanon 80% vain koska jotkut paleo ruokavalion voit jotenkin kiertää niihin tilanteisiin, kun et voi syödä täysin luonnontuote, ja se tekee siirtymistä Paleo ruokavalio helpompaa.
Ehdotan siirtymäajasta vähintään viikon helpottaaksemme kehoa pois kofeiini ja sokeri