Paleo Diet tai Primal Ruokavalio: Introduction

. Saatat kokea päänsärkyä ja vähemmän energiaa muutaman ensimmäisen päivän aikana peruuttamisesta, mutta selvitys kehosi näistä kohteista tuo paremmin palkita pitkän aikavälin.

Seuraavaksi pää ruokakauppaan varastoida teidän Paleo elintarvikkeita. Ottaa talo täynnä paleo kohteita ei vain pitää sinut pettää ruokavalio, mutta myös auttaa sinua olemaan luova kanssa ateriat. Kasapäin vihannekset (välttää perunat ellet urheilija), mutterit (pysyä poissa ylimääräinen suolainen paketteja), hedelmiä, ja tietenkin, lihan ja munien.

Poimia erilaisia ​​lihapalojen maistella ja eivät kaihda kanan reidet iholle vasemmalle, tai että rasva pihvi. Jos se on käytettävissä ja budjetin rajoissa, ostaa orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia, vapaan kanan ja orgaanisia munia, ja ruoho ruokitaan, orgaaninen naudanlihaa. Jos et osta orgaaninen hedelmiä ja vihanneksia, huuhdo ne ennen ruokailua päästä eroon kaikista torjunta, jotka jäävät nahat.

Nämä kaksi askelta poistaa huonoja elintarvikkeita, ja ostaa hyvä, alkaa sinua pois ihana matka läpi Paleo maailman.

On joitakin suuria lähteitä webissä vielä lisätietoja, seuralainen kirjoja ja muita tuotteita. Haluaisin aloittaa Paleo Diet, ja Primal Blueprint. Molemmat sivustot ovat runsaasti tietoa erityispiirteet Paleo ruokavalio, ja elävät Primal elämäntapa, myös jatkuvasti päivittää blogia. Primal Blueprint myös keittokirja ja kunto suunnitelma eBook saatavilla täysin pyöristää Primal elämäntapa.

Kun olet vaihtanut Primal elämäntapa, koet uskomattomia muutoksia kehon. Kun olet lukenut ruokavaliossa kokonaan, ja asettaa mieltäsi seuraaviin se, saat tuloksia muutaman viikon alkaen.

Internet on täynnä menestystarinoita tämän ruokavaliosta, dramaattinen laihtuminen yli viisikymmentä kiloa, saada laiha niiden 50 (katso Murray tarina innostaa sinua). Todiste on siellä, mutta se on jopa voit tehostamaan ja tehdä Primal Leap.