Olet dabbled loma buffet hieman liikaa. Sinun vyötärönauha on tiukka ja tuntuu niin paisunut kuin yksi niistä helium ilmapalloja että leijui yli yksi loma paraateja. On aika palata todellisuuteen. Heitä pois jääneet! Laittaa pois Snuggie tai heittää. Saada pois sohvalta ja liikkua! Täällä on useita mahdollisuuksia auttaa ottamaan paisunut teidän keskeltä ja laittaa terve hymy takaisin naamasi.
Puhdista että talo.
Jos olet miljoonat muut ihmiset, jotka isännöi yli lomien , kodin voisi ehkä käyttää hieman siivota.
Pölyä, pesee ja pesu lattiat ovat hyvä tapa käyttää plus saada kotiin takaisin normaaliksi. Minusta että jos talo on puhdas ja piristyi, voin siirtyä johonkin muita projekteja kuten parempaa huolta itsestäni!
Ole yksi lumi.
Lapioi voi olla hyvä käyttää edellyttäen olet perustiedot, hyvässä kunnossa. Vaikka voit polttaa paljon kaloreita, voit myös olla sydänkohtaus jos lumi on liian märkä ja raskas ja olet huonossa kunnossa. Parempi hyödyntäminen lumi saattaa olla Lumikenkäily, hiihto ja jopa luistelu (tiedän, se ei todellakaan ole lunta!).
Kävele että ostoskeskus.
On olemassa monia jälkeen loma myyntiä, mutta vaikka budjetti on tiukka, ulos paikalliseen ostoskeskukseen ja kävellä. Ympäristö on täydellinen hyvä kävellä plus on runsaasti tarkastella joka motivoi sinua mennä pidemmälle. Harkitse askelmittari seurata etäisyyttä. Jotkut ostoskeskukset ovat "kävelijöiden" tuntia jotka ovat yleensä varhain aamulla ja loistava tapa etsiä löytöjä ennen ostajat saapumista.
Ole luonteeltaan kävelijä.
Vaikka kauppakeskuksessa on monia nähtävyyksiä kävelijä, monet vakavat kävelijöiden edelleen mieluummin rohkea sää ja kävellä ulos.
Jos pukeutunut asianmukaisesti, kävely ulkona voi olla virkistävä ja voi polttaa 250-300 kaloria tunnissa. Temppu on lämmetä ensin ja sitten kävelemään vahvana. Nauti luonnon kauneutta kun nakertaa niitä ylimääräisiä puntaa.
Jaa hauskaa.
Etsi ystävä, joka etsii motivoituneita ja molemmat voitat. Asiantuntijat sanovat, että kun yrität laihduttaa, ottaa joku tai tukiryhmä auttaa on paremmat mahdollisuudet menestyä. Aseta tavoitteet yhdessä kuten kuinka monta päivää voit kävellä tai mennä kuntoklubi. Päätä punnita ja jakaa vain menettää tai voittoja.
Vaihto Ruokapäiväkirjoissa auttaa arvioimaan, missä parannuksia ruokavalintoja voidaan tehdä. Voit myös "ruoanlaitto päivä", jossa voit valmistaa terveellisiä aterioita yhdessä, että voi