OK America, sallikaa hyvä pitkän katsoa peiliin ja nähdä kuinka ylipainoisia olemme. Et ole yksin. Katsomaan ympärillesi ja huomaat, että useimmat ihmiset ovat plumpy, paksu tai pelkkää rasvaa. Eri kulttuurien, jotka ovat eri puolilta maailmaa, jotka ovat täällä Amerikassa ja kai olla luonnollisesti ohut ovat myös ylipainoisia. Jopa meidän lemmikit ovat ylipainoisia! Ei ihme joka vuosi teemme päätöslauselman laihtua.
Se on 2010 uusi vuosi ja ei ole aikaa kuin nyt innostua tekemään muutoksen ja alkavat elää terveellistä sovi elämäntapa ja menettää niitä ylimääräisiä puntaa .
Joillekin meistä tänä vuonna ei ole ensimmäinen kerta, kun olemme tehneet tämän päätöslauselman. Joka vuosi sitoudumme lentoonlähtöä paino ja lähdetään määrätietoisesti ja motivoituneita vain luopua viikon tai kaksi. Näytämme vain ole potilaita työskentelemään tämän hyvin pitkään tai ottaa aikaa tehdä se kunnolla ja pysyvästi. Meidän asenne on, että me "sai-to-on-se-nyt".
Haluamme ruokamme nopeasti, haluamme rikastua nopeasti ja haluamme laihtua yli yön.
Tässä muutamia hyviä ideoita, joka motivoi sinua ja auttaa sinua ottamaan pois ne puntaa ja pitää ne pois loput elämäsi.
Ensinnäkin, on tärkeää ymmärtää, että et ole saada kaikki, että paino yli yön. Luultavasti kesti kuukausia ja jopa vuosia epäterveelliset ruokailutottumukset laittaa ne puntaa edelleen ja niin et voi odottaa menettää että paino yli yön.
Toiseksi, sinun täytyy ratkaista mielessäsi että tämä on vuosi sinua tekee voimallisen muutoksen elämäntapa ja sitten pysyä siinä.
Ainoa tapa todella tehdä muutos on, että sinun täytyy olla "sairas ja väsynyt, kuvotus ja väsynyt". Jos et ole menettämässä paino haluat niin et ole sairas ja väsynyt tarpeeksi ylipaino.
Aseta tavoitteet
Tavoitteiden asettaminen on välttämätöntä, mutta varmista, että asetat realistisia tavoitteita. Osa syy annamme niin nopeasti, että asetamme tavoitteita, jotka ovat liian kaukaa haettu. Aseta tavoite menettää 10 puntaa sijaan asettanut tavoitteeksi menettää 65 kiloa ja saada alas painoa, että olit lukiossa.
10 kiloa on paljon helpompaa päästä kuin 65 kiloa ja todennäköisesti te annatte jonnekin matkan varrella. Asettaminen lyhyen aikavälin tavoite menettää 10 puntaa kuukaudessa on realistinen tavoite ja sitten kuukausittain voit asettaa sama tavoite, joka lopulta saada sinut pitkän aikavälin tavoite menettää 65 kiloa ja se vie kuusi-seitsemänkuukausi joka on järkevä ja realistinen.