Tavoitteena on vain toive ellet kirjoita sitä ylös. Kirjoittaminen alas on pysyvämpi ja on aivan sininen tulostaa voit seurata. Oltava hyvin tarkka siitä, miten aiot menettää painoa, kuinka paljon painoa olet menossa menettää ja kuinka kauan se kestää. Muista, lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita.
Visualize
visualisoida miten haluat katsoa. Katso itseäsi sielusi silmin, kuinka hoikka, muodokas ja kaunis tai lihaksikas ja komea olet. Luo "visio aluksella" ja koota kollaasi kuvia, lainauksia ja asioita, joiden avulla pysyt motivoitunut.
Katsokaa visio aluksella joka aamu ja ilta ja uudelleen sitoutumaan päivittäin kiinni oman suunnitelman ja tavoitteesi laihtua.
visio aluksella tai tavoite aluksella on tehokas työkalu auttaa sinua saavuttamaan unelmiesi.
Ruokailutottumukset
Tämä on iso. Muuttaminen ruokailutottumuksiaan ovat elintärkeitä terveydelle ja tavoite menettää paino.
Me kaikki tiedämme, että muutos tai oppimisen uusi käyttäytyminen on kova ja jopa joskus tuntua mahdottomalta.
Vaihtaminen ruokailutottumukset on kuin yrittää muuttaa nukkumasta yöllä nukkuminen päivällä tai muuttumassa oikealta luovutettu vasenkätinen tai päinvastoin.
Se on tapa ja niin kauan kuin se kesti voit oppia, että tapa määrittää, kuinka kauan se kestää oppia uusi tapa.
Resolve muuttaa ruokailutottumuksiaan nyt vaikka se vain leikkaa ruoan saanti kahtia. Aloita hitaasti ja aloittaa lisäämällä joitakin hedelmiä ja vihanneksia teidän ruokavalio ja karsimalla makeisia ja junk elintarvikkeita. Kun teette tämän huomaat, että voit alkaa syödä vähemmän ja alkaa laihtua.
Jos kömmähdys ja tehdä virheen älä anna periksi vain pitää yrittää ja lopulta ajan syöminen terveempiä tulee luonnollinen elämäntapa sinulle.
Exercise
Olipa yu liittyä kuntosali tai treenata kotona pääasia on, että saat ylös ja liikkua. Kävellä, juosta, patikoida tai pyöräillä, nostella painoja saada alas ja tehdä joitakin sit-ups, push ups ja tehdä aerobic. Kun aloitat kunnossa kehon huomaat valtava muutoksia yleinen tunne ja laihtuminen. Tulet hämmästymään ja ihmetellä, miksi te ette tee tätä muutosta aikaisemmin.
Voit tehdä sen!
Tämä on uusi alku uusi elämä. Se on uusi vuosi ja henget ovat korkeat juuri nyt. Tunne ilmassa on joka sanoo; "Asiat ovat menossa olla erilainen"! "Asiat ovat menossa olevan parempi"! "Aion onnistua"!
On aika saada vakavia nyt noin laihdutus ja