Kun se tulee kasvaa pitempi, on monia järjestöjä, jotka tarjoavat tuotteita, jotka oletettavasti lisätä korkeutta, mutta on olemassa hyvin vähän järjestöjä, jotka tarjoavat sinulle hyödyllistä tietoa ja vinkkejä. Tämä artikkeli on kyse 4 salaisuudet, joiden avulla voit avata oman kasvupotentiaali - niin noudata niitä kokonaan ja älä missaa! Ensimmäinen salaisuus on ruoasta. Yleensä yrittää syödä terveellistä ruokaa ja yrittää syödä monta kertaa päivässä, pieninä annoksina. Nyt kasvava pitempi osa - tarvitset kaksi ravinteita lisätä korkeutta.
Yksi ravintoaine on kalsiumia, joka auttaa rakentamaan ja ylläpitämään vahvat luut ja jopa hampaiden. Kalsium on yleistä maitotuotteet, kuten maito, juusto, jogurtti ja jne. Useimmat aikuiset ikäisten 19-50 tarve noin 1000mg kalsiumia päivittäin tai kasvot riski joutua kohtaamaan yhteisiä luun ongelmia, kuten osteoporoosia. Syömällä tätä ravintoainetta, voit olla varma, että luut saavat kaikki hyödyt voivat olla.
Yksi tärkeä huomautus muistaa - kalsium tarvitsee D-vitamiinia voidaan vapauttaa, joten älä unohda vitamiineja! Toinen ravintoaine sinun tarvitsee kasvaakseen ja tulla suuri on proteiini. Proteiini ei auta sinua kasvamaan pitempi per sanoa, mutta se auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään vahvaa ja tukevaa lihaksia ja kudoksia, jotka voivat tehdä sinulle isompi. Proteiini on kaikkein runsaasti elintarvikkeita, kuten juustoa, munuaisten pavut, kana, tonnikala ja jne
Toinen salaisuus nukkuu. Varmista, että saat atleast 7-9 tuntia unta joka yö.
Nukkuminen auttaa sinua kasvamaan pitempi, koska elimistö vapautuu enemmän kasvuhormoni kun olet rauhallinen ja rento. Varmista, että niska on kohdistettu oikein selkä saada parhaat tulokset. Varmista myös, että on mukava patja ja tyyny.
kolmas salaisuus on käyttää. Sinun täytyy käyttää säännöllisesti pitääkseen mielen ja kehon yhteistä järjestyksessä. Säännöllinen liikunta voi odottaa olla vahvempia luita ja lihaksia. Yritä tehdä joitakin jooga ja venyttely, koska ne auttavat sinua saamaan rauhallinen ja rento - valtio, joka kuten edellä, voi auttaa vapauttaa enemmän kasvuhormonin.
Paino koulutus on myös hyödyllistä.
Viimeinen salaisuus, lyhyt yksi, on asento. Varmista, että selkä on niin suora kuin se voi olla aina. Ottaa hyvä ryhti auttaa selkärankaa ja se voi tehdä sinusta näyttää pitempi ja lisää attracive. Älä laahustaa ja kun istut, yrittää pitää takaisin paikalleen. Älä tee tapana ottaa huono ryhti, koska se pitää kiinni koko eläm