elimistö ei pysty tuottamaan bioflavonoids, eikä niitä voida varastoituu elimistöön, ne on toimitettava ruokavaliossa. Aluksi niitä pidettiin vitamiineja, sitten lääketiede, sitten neither.Vitamin P estää pieniä reikiä kapillaariseinämät tulemasta liian suuri ja kerroit viruksia sekä ravitsemus ja antamalla punasolut vuotaa ulos hemorrhages.There ole todisteita että bioflavonoids ovat välttämättömiä terveydellemme tai että kehitämme puutteen oireita meillä ei ole niitä. Ne ovat kuitenkin tiedetään lisäävän vitamiinin imeytymistä C.
They käytetään laajasti urheilullinen vammoja, koska ne lievittää kipua, kuoppia ja mustelmia. Lisäksi niillä on antibakteerinen vaikutus ja edistää liikkuvuutta, edistää sapen tuotantoa, alentaa kolesterolia ja hoitaa cataracts.The mahdolliset terveyshyödyt bioflavonoideja on, että ne voivat auttaa vahvistamaan hiussuonia, parantaa vastustuskykyä, syövän ja vähentää inflammation.There ovat enemmän kuin 800 tunnetaan bioflavonoideja, mutta yleisimpiä ovat hesperidiinimetyylikalkoni, rutiini ja quercetin. Lääkkeet ominaisuuksia ovat niiden mahdollinen rooli syövän ehkäisyssä ja sydän.
Hesperidin toimii antioksidanttina, edistää eheyden verisuonia, alentaa kolesterolia ja verenpainetta, vähentää luun tiheys tappio, on tulehdusta vaikutukset, rauhoittavia vaikutuksia ja estää infections.Rutin, löytyy tattari, toimii antioksidanttina, vahvistaa kapillaareja (joka voi auttaa estämään suonikohjuja ja peräpukamat) ja pienentää riskiä sydämen disease.Quercetin käytetään ravintolisänä, on edistetty olevan tehoaa erilaisia sairauksia kuten cancer.Bioflavonoids ovat pieniä värillisiä kiteitä, jotka antavat paljon hedelmiä ja vihannekset niiden väri punainen, sininen ja keltainen.
Niitä löytyy ihon ja sellu sitrushedelmien ja sitruuna on paras source.Several tutkimukset ovat osoittaneet, että bioflavonoids katekiinin, hesperidiinimetyylikalkoni ja quercetin voi auttaa torjumaan viruksia, jotka aiheuttavat herpes, hengityselinten sairaudet ja flunssa. Toinen tutkimus osoitti, että bioflavonoideja nobiletin ja tangeretin häiritä syöpäsolujen kasvua laboratoriossa. Muut tutkijat ovat havainneet, että bioflavoniods parantaa vastustuskykyä ja auttaa vähentämään inflammation.
Most asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että jos haluat kuluttaa enemmän bioflavonoideja, paras tapa on syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja juovat enemmän hedelmämehuja. Hyvää ruokaa lähteitä bioflavonoids ovat hedelmämehut, sitrushedelmät, mustaherukka, vihreä papri