Tämä resepti on hyvä tapa syödä maukasta ruokaa ja vielä pitää ruokavalio, lähinnä koska se on sekä vähärasvainen ja vähäkalorinen. Jos rakastat paprikaa yhtä paljon kuin minä, löydät varmasti näin resepti. Lisäetuna tämä ateria on, paprikat ovat erittäin hyvä sinulle, koska ne eivät ainoastaan sisällä terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ne ovat myös hyvä lähde antioksidantteja. Erittäin mukava lisuke, joka kohteliaisuus paprikat voi olla vihreä salaatti, joka on edelleen vähän rasvaa ja vähän kaloreita osia tämän reseptin.
Vähärasvainen, Vähäkalorinen Täytetyt Red paprikaa
Ainesosat 8 oz ylimääräistä vähärasvainen jauheliha, 2 isoa punaista paprikaa, 2 oz pitkäjyväistä riisiä, 1 pieni sipuli, 1 tl sekoitettu yrttejä, 1 jälkiruokalusikka kuivattua minttua, ½ pint kanalientä. valmistelu Täytetään hyllyssä, viipaloi alkuun pois paprikat ja poista caws, pitää sekä ylä- ruumiin paprikat, Hienonna sipuli. Menetelmä - Toimii 2 Kuumenna ei ole kiinni pannulla kohtalainen lämpötila ja kypsennä vähärasvainen jauheliha ilman mitään rasvaa tai öljyä, kunnes ruskea, poista ja laita sivuun. Laita hienonnettu sipuli pannulla ja keitä vain lisäämällä pieniä määriä vettä, kunnes alkaa saada pehmeä, palata naudanlihan pannulla ja lisää minttu, sekoitettu yrtit ja kanaliemi, sitten keitä kunnes seos on melko kuiva. Poista koko kuumuudelta ja laittaa sivuun. Vaikka vähärasvainen naudan- ja sipulit ovat ruoanlaitto, keitetään pitkäjyväistä riisiä, mutta ei liikaa, riisi on keitettävä mutta tiukka, ja sitten laittaa yhteen puolella. Aseta paprikat ja toppeja kiehuvassa vedessä noin viisi tai kuusi minuuttia poistaa ja pitää sivuun. Kun kaikki on keitetty laittaa riisi ja vähärasvainen naudan seos kulhoon ja sekoita, lisää suolaa tarvittaessa. Täytä paprikat seoksella ja laita kannet päälle. Seiso paprikat pastavuoka tai pellille ja kypsennä uunissa 180C kaksikymmentä minuuttia, ja sitten toimia. Vaimoni ja minä yleensä syödä tätä reseptiä omasta, koska se on varsin tyydyttävä ateria huomioon se on vähäkalorinen ja vähärasvainen ja koko ateria on vain noin 350 kaloria per henkilö ja lisättyä rasvaa. Toivottavasti nautitte tämän reseptin, ja jos olet vähärasvainen tai vähäkalorinen ruokavalio resepti olisi sopivat hyvin osaksi ruokavaliota suunnitelma.
Miten poistaa Korkea-kalori elintarvikkeet Your Diet